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炭酸水ダイエット|炭酸水ダイエット

「炭酸水ダイエット」で簡単に痩せBODYになれちゃう方法とは♪

炭酸水といえばひんやり冷えてシュワシュワっとしたのど越しがたまらなくて夏は特に飲みたくなる飲料ですよね。

 

でもこの炭酸水ただの飲料水というだけでなくダイエット効果があるんです♪

 

そこで、この夏は「炭酸水ダイエット」ですっきり痩せBODYになっちゃいましょう!!

 

炭酸水ダイエットの効果

炭酸水ダイエット|炭酸水ダイエット出典:welcome-to-gettyimages.jp

 

炭酸水を飲むだけでダイエット効果が本当にあるのか。どんな効果があるのか見ていきましょう。

 

 

炭酸で胃が膨らんで食事量が減る

炭酸水ダイエット|食べる量が減る出典:weheartit.com

 

炭酸を飲み込むことでお腹が膨らむので、一時的に空腹感が抑えられることで食べる量を減らすことができます。

 

なので食前や食事と一緒に炭酸水を飲むといいですよ♪

 

 

血流が促進されてデトックス効果◎

炭酸水ダイエット|デトックス出典:www.cadc-albufeira.org

 

炭酸を摂取すると血管を拡張させ、体のすみずみまで酸素や栄養を運ぶように手助けをしてくれます。

 

結果として、老廃物や余分な水分が体内から排出されやすくなってデトックス効果があり体をスッキリさせてくれます。

 

 

胃腸の粘膜を刺激し便秘解消

炭酸水ダイエット|便秘解消出典:diet-de-yasetai.jp

 

炭酸を口に含んだり飲み込んだりすると、シュワシュワした刺激を感じますね。この作用は胃腸でも同様に刺激されているんです。

 

そのため、炭酸ガスが胃を刺激することもあれば、腸を刺激してぜん動運動を刺激することもあります。その刺激が便秘改善につながるんです♡

 

 

血流が促進されエネルギー消費

炭酸水ダイエット|消費エネルギー出典:woman.excite.co.jp

 

炭酸ガスが体内に入ると、酸素と二酸化炭素のバランスが一時的に崩れます。

 

そのため、より多くの酸素を供給しようとして血流が盛んになり、代謝が上がりるのでエネルギー消費量が増えて、ダイエット効果抜群♪

 

 

炭酸水ダイエット|食事制限出典:www.debusite.info

 

食事を制限するのではなく、飲み物を炭酸水に変えるだけならずぼらさんでもできちゃいますよ!

 

 

炭酸水を選ぶ時の注意

炭酸水ダイエット|炭酸水出典:kenko-tansansui.blog.so-net.ne.jp

 

炭酸水ダイエットで一つ注意をしてほしいのが、炭酸が入ってるからといってコーラや炭酸ジュースなどの糖が入っているものはNGです。

 

 

炭酸水ダイエット|コーラ出典:weheartit.com

 

なので炭酸水ダイエットをするときは糖もなにも入っていないシンプルな炭酸水を選ぶようにしましょうね。

 

そして、水やお茶やジュースの代わりに炭酸水を飲む習慣をつけましょう。また、できるだけ食前に飲めば効果が上がりますよ♪

 

 

 

                 

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