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カレーダイエット|ダイエット

カレー好きにはたまらない♪カレーダイエットで10キロ減量の成功者も!

カレーダイエットって?

カレーダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

話題のスポーツ選手もスタイルバランスを維持するために、積極的に取り入れているとされる、カレーダイエット。効果も絶大で10kgもの減量に成功した方もいらっしゃいます。こちらでその方法をポイントを交えながら詳しくお知らせしていきます。

 

 

朝の時間にカレーを食べてみて♪

カレーダイエット|朝カレー出典:weheartit.com

 

ポイントは消費エネルギーや代謝が活発となる朝の時間にカレーを食べることです。毎朝ではなく、3日に一度の無理がかからないペースでカレーを食べるようにしましょう。このとき、カレーに良く合うウーロン茶を一緒に飲むことがオススメです。

 

カラダに溜まった余分な脂質を燃焼し、体外へ排出する働きがあります。カレーに使われているスパイスが燃焼し、汗となって体重の減少が期待できます。

 

カレーにはどんな痩せる成分が含まれているの?

カレーダイエット|成分出典:http://weheartit.com

 

カレーに含まれるいろいろなスパイスは、その種類によって、ダイエットをはじめ、健康にも役立つ成分が含まれています。その効能をさっそくお知らせしていきます!

 

 

クミンシード

カレーダイエット|クミンシード出典:jp.pinterest.com

 

カレーの香りを引き立てるスパイスのひとつです。消化を促進し、胃腸の働きを正常に保ちます。下痢や腹痛などのトラブルの薬としてインドでは古くから用いられています。

 

 

ガラムマサラ

カレーダイエット|ガラムマサラ出典:jp.pinterest.com

 

カレー以外のインド料理にも多く使われているミックススパイスとなっています。発汗作用があり、カラダのデトックス効果が得られます。さらに、カラダを芯から温めて保温します。

 

 

ターメリック

カレーダイエット|ターメリック出典:weheartit.com

 

カレーの色となる元のスパイスです。血行を促進し、肝臓の働きを正常に保ち、トラブルを防いでくれるとされています。

 

スーパーやネットで買える!低カロリーなカレー商品

カレーダイエット|スーパーマーケット出典:weheartit.com

 

カレーはそれなりにカロリーがあることもよく知られています。カロリーを気にせずに美味しくカレーを食べてダイエットしたい!そんなあなたにオススメなのが低カロリーの市販で買えるカレー商品です。いくつかをピックアップしてご紹介していきます!

 

 

大塚食品マイサイズ/バターチキンカレー

カレーダイエット|大塚食品マイサイズ|バターチキンカレー出典:lohaco.jp

 

ダイエットや美容にもよいトマトをふんだんに使用したバターの風味も食欲をそそるカレー商品です。一個当たり¥150あたりでスーパーマーケットやネットで購入できます。

 

 

Japan Slim/薬膳ダイエットスープカレー

カレーダイエット|Japan Slim|薬膳ダイエットスープカレー出典:rakuten.co.jp

 

ネーミングから想像できるよう、ダイエットや健康に適したカレーのスパイスを薬膳でアレンジングしている、ダイエット用のスープカレーです。TV番組のダイエット特集でも紹介された話題のカレー商品です。Amazonにて¥1980で販売されています。

 

 

ファストグルコ/食べるだけで痩せるカレー

糖質や脂質のカットを最大限にしている、ダイエット用のカレー商品です。体脂肪や中性脂肪が気になる方にオススメのカレーです。Amazonにて¥850前後で購入することができます。

 

カロリー半分!ダイエットカレーのレシピをご紹介

カレーダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

いつものカレーを美味しくアレンジしてさらにダイエットの効果が得られたら、これ以上ウレシイことはありませんね!今回ご紹介するダイエットカレーは、ほうれん草のヘルシーカレーです。さっそくレシピをマスターしていきましょう!

 

 

材料

・ほうれん草:1
・ジャガイモ:2
・玉ねぎ:1
・人参:1
・ミンチ:100150g
・粉末カレー:大さじ2
・顆粒コンソメ:小さじ2
・塩:小さじ1
・ケチャップ:大さじ3
・中濃ソース:大さじ1
・チューブ入り生姜&にんにく
・水:200cc100cc

 

 

作りかた

①玉ねぎ、人参、ジャガイモを水200ccと一緒にミキサーにかけます

 

②ミンチを炒めカレー粉を加え更に炒めます。

 

③調味料と水100ccを加え煮込む。

 

④ざく切りにしたほうれん草を入れ更に煮込み、完成です。

 

おわりに

カレーダイエット|ダイエット効果出典:http://weheartit.com

 

カレーの栄養成分やダイエット方法の耳寄りな情報はいかがでしたか?女性の方でも食べて痩せることのできるカレーダイエットなら簡単にライフスタイルに組み込むこともできるのでしゃないでしょうか?

 

 

ダイエット効果があるなんて知らなった…

カレーダイエット|ダイエット出典:weheartit.com

 

食べ方やカレーの選び方、作り方によって今までと変わらない美味しさでカレーが食べることができ、ダイエット効果まで得られるのはウレシイ限りですね!さっそく、カレーダイエットをはじめようと思っているあなた、ぜひこのコラムを何度も読み返して、ダイエットを成功させてくださいね!

 

                 

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