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黒酢ダイエット|黒酢

飲むだけで-3キロ♪黒酢ダイエットで健康痩せを叶えます!

激しい運動や食事制限を伴うダイエットは、長続きしないですしとっても辛いですよね?

 

でも、もうそんな思いしなくて大丈夫なんです!

 

黒酢ダイエットは、毎日の食事に黒酢を取り入れることで痩せやすい身体作りをしてくれる今話題のお手軽ダイエットなんです♪

 

もう辛いダイエットは嫌・・・!

黒酢ダイエット|悩む子供出典:free-photos.gatag.net

 

運動をしたり、食事制限をしたりと涙ぐましい努力によって女の子なら今まで数多くのダイエットをしてきたはず・・・!

 

でも、できるだけ辛い思いはしたくないし、好きなものを制限することなく食べたいと思ってしまいますよね。

 

大丈夫!そんな悩みも解決です!

黒酢ダイエット|悩み出典:camp-fire.jp

 

今回紹介する「黒酢ダイエット」は、黒酢を飲むだけで痩せやすい身体づくりを目指すというお手軽なダイエットなんです!

 

黒酢は健康にも美容にも効果があることから、じわじわとブームが広がっており、綺麗な芸能人の間でも話題沸騰中なんだとか・・・♪

 

 

そもそも黒酢ってなに・・・?

黒酢ダイエット|黒酢出典:dykk.biz

 

料理に幅広く使われる普通の「酢」は、穀物酢と呼ばれる種類の者で、原材料はトウモロコシや麦の穀物です。

 

一方、今回のダイエットに使用する「黒酢」とは玄米か大麦を一年以上熟成させることでアミノ酸やクエン酸、ミネラルやビタミンの量を増加させた酢のことなのです!

 

黒酢にはダイエットに最適な成分がたくさん♪

黒酢ダイエット|栄養素出典:free.gatag.net

 

黒酢には普通の酢に比べて6倍のアミノ酸が含まれているため、体内の脂肪分解を促進する効果が期待でき、糖分を分解してくれるクエン酸も豊富に含まれているため、脂肪燃焼効果がおおいに期待できるんです!

 

また、筋肉を発達させる成分も多く含まれているため、しなやかで美しい身体づくりができるんです!

 

 

黒酢はダイエットだけでなく健康にも!

黒酢ダイエット|出典:cc-library.net

 

ダイエットに嬉しい成分がたくさん含まれている、黒酢には健康にも嬉しい成分がたくさん!

 

血液をサラサラにすることで老化を防止し、女性の敵である冷えやむくみを抑える効果も期待することができるんです♪

 

「黒酢ダイエット」の方法

黒酢ダイエット|方法出典:xn--b9j4dp38i0t6c.jp

 

黒酢の万能すぎる効果について学んだところで、気になる「黒酢ダイエット」の方法についてご紹介します♪

 

 

①黒酢をグビっと飲みましょう!

黒酢ダイエット|飲む女性出典:free-photos.gatag.net

 

「黒酢ダイエット」をするなら、食事に取り入れるよりも飲んでしまった方がよりよい効果が期待できます。目安は1日30ml。ポイントは「食事中」か「食後」に飲むことです。

 

 

②有酸素運動で代謝アップ!

黒酢ダイエット|有酸素運動出典:free-photos.gatag.net

 

黒酢に豊富に含まれているクエン酸を利用して痩せるには、酸素を体内に取り込んで、クエン酸サイクルを回すことが重要です。

 

ウォーキングやヨガ、ストレッチやエクササイズなどの呼吸をしながらゆっくり長時間行う有酸素運動をすることで、代謝を上げて黒酢ダイエットの効果を発揮させましょう!また、黒酢には疲労回復効果があるので、運動も長続きさせることができますね!

 

有酸素運動はゆっくりと苦しい思いをしないのが重要です、自分のペースで行いましょう!

 

 

でも黒酢は癖があるのが難点・・・。

黒酢ダイエット|癖がある出典:freedomch.com

 

でも黒酢ってちょっと癖がありますよね・・・?匂いやあの独特な味が苦手という方も少なくはないと思います。

 

 

薄めたり、ジュースにしたりして美味しくしましょう!

黒酢ダイエット|笑顔出典:cc-library.net

 

黒酢がそのまま飲みにくいという人は、お湯や水で薄めたりジュースで割ってみたり、また、バナナやミルクなどと合わせてオリジナルジュースを作ってみてもいいですね!

 

また、ただの黒酢ではなく「ブルーベリー黒酢」などというものも販売されているので、そのような商品を賢く利用するのも良いでしょう。

 

「黒酢ダイエット」の注意点!

黒酢ダイエット|注意点出典:foto.ne.jp

 

とっても手軽で簡単な黒酢ダイエット。ダイエットだけでなく、美容や健康にも効果があるのもとっても魅力的ですよね♪でもいくつか、注意点があるんです。

 

これさえ守ればあなたも痩せやすい身体が手に入りますよ!

 

 

胃に負担をかけないこと!

黒酢ダイエット|胃に負担出典:sheknows.com

 

「黒酢」は酸性が強めなので、胃に負担をかける飲み方は少し危険です。薄めずそのまま飲む時は、空腹時は避けてなるべく食後に飲むようにしましょう。

 

また、もともと胃腸が弱めの人は、しっかり薄めて食後に飲むことを守りましょう!黒酢は、薄めてもダイエット効果が薄まることはありません!自分の身体としっかり相談しましょう。

 

 

暴飲暴食はNG

黒酢ダイエット|暴飲暴食はダメ出典:01.gatag.net

 

いくら黒酢に脂肪燃焼効果があり、痩せやすい身体を作る期待が持てるからと言って、暴飲暴食してしまうのは絶対にいけません。

 

黒酢ダイエットは食事制限こそないものの、あくまでダイエットなので、バランスのいい食事を腹8分目程度で摂取するようにしましょう。

 

いかがでしたか・・・?

黒酢ダイエット|嬉しい効果出典:ameblo.jp

 

手軽で簡単な「黒酢ダイエット」いかがでしたか・・・?女性にとっては嬉しい効果がたくさん期待できる黒酢ダイエット、一度は試してみる価値があるのではないでしょうか?

 

 

あなたも黒酢の力で綺麗に痩せましょう!

黒酢ダイエット|綺麗に痩せる出典:free.gatag.net

 

「黒酢」の力を借りて、健康的に美しくダイエットに励み、綺麗な自分をてにいれましょう♪

 

                 

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