キックボクシング|ダイエット

キックボクシングで憧れBODYをmakeして♪今、女性のダイエットとして人気急上昇!

キックボクシングといえば、男性が好んで行うスポーツでは?と思うのではないでしょうか?

 

実はこのキックボクシング、女性たちのなかでもジワジワと人気を集めているのです。こちらのコラムでは、そんなキックボクシングについて耳寄りなダイエット方法をお伝えしていきます。ぜひ、参考にしてみて!

 

キックボクシングってどんなスポーツ?

キックボクシング|ダイエット出典:weheartit.com

 

このスポーツは、サンドバッグを自分の出せる力で蹴ったり、グローブをしてパンチをし、足や腕を思い切り動かす、という方法です。

 

そんな勢いのあるキックボクシングは、ストレスの解消やダイエット、体力をつけることができるなど、心身ともにたくさんのメリットがあります。

 

 

ダレノガレさんも取り入れるダイエット方法

 

ファッション雑誌など各メディアでも活躍中の、ダレノガレ明美さんや道端アンジェリカさん、モデルの石田ニコルさんもイチオシのキックボクシング。

 

キックボクシングの効果はどんなものがあるの?

キックボクシング|効果出典:weheartit.com

 

こちらでは、キックボクシングをすることによってどんな効果が期待できるのか、詳しくお知らせしていきます。

 

 

脂肪が燃焼される

キックボクシング|脂肪燃焼出典:weheartit.com

 

身体全体を使うスポーツとなっており、キックボクシングはダイエットに高い効果が期待できる有酸素運動のひとつとなっています。血流もよくなり、カラダの代謝も上がることでデトックス効果も期待できます。

 

体重55キロの25歳の女性が60分間キックボクシングの練習を行ったとすると577Kcalものエネルギーを消費するのだそう!

 

 

ダイエットの効果が早く実感できる

キックボクシング|ダイエット効果出典:weheartit.com

 

キックボクシングを30分行うことにより、250kcalものエネルギーを消費できるといわれています。そのため、続けることでより早く体重の減少が認められるでしょう。

 

 

リバウンドの心配がない

キックボクシング|リバウンド出典:weheartit.com

 

キックボクシングを続けることにより、いつもと変わらない食事量を摂取していてもまったく太らずにスタイルをキープできた!というウレシイ報告がたくさん挙がっています。

 

 

どんなふうにやるのがダイエットに効率的?

キックボクシング|方法出典:weheartit.com

 

キックボクシングの方法は、特には決まりはありません。ご自分の好きなようにサンドバッグにキックやパンチを繰り返してください。ダイエットに効果的なのはカラダを常に動かし、今あるストレスを追い出してしまうような気持ちでパンチをしたり、蹴ったりすることがポイントです。

 

 

いっぱい汗をかけるんです!

キックボクシング|汗をかく出典:weheartit.com

 

また、水分をマメに補給しながらキックボクシングをすると、いつもより汗を多くかくことができ、脂肪燃焼や体重減少につながります。さらには、お肌の細胞が丈夫になり、ツヤが生まれ、美肌効果も!!

 

キックボクシングをしている方たちからウレシイ報告!

キックボクシング|嬉しい報告出典:weheartit.com

 

キックボクシングをしている人たちの気持ちや情報、気になりませんか?

 

 

驚きの報告をコッソリお知らせします!

・5日間で3kgも痩せました!ウエストは-6cm!これからも続けます!

 

・続けるたびに体重はもちろん、ストレスが減って明るい気持ちになりました!

 

・どんなダイエット法より長続き!爽快感も効果も得られます!

 

こんなにウレシイお知らせを聞いたら、チャレンジせずにはいられませんね!

 

 

辛いけど、終わったあとの爽快感が病みつきに!

キックボクシング|まとめ出典:weheartit.com

 

女性でも楽しんでできる、キックボクシングについてのこちらのコラム、お楽しみいただけましたでしょうか?

 

これだけの人気や話題性があるなら、チャレンジしてみる価値は絶対ありますね!さっそく情報収集して、ボクシングウェアーを揃えるなどからあなたも始めてみてくださいね!

 

                 

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