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休日は自分を甘やかそう!甘やかして身体をリセットダイエット

夏は楽しいイベントが盛り沢山!外で沢山楽しむのも良いですが、余分な脂肪まで家に持って帰ってきてしまっていませんか?

 

休日は自分を甘やかしてリセットダイエット!休日の一人の時間を時には作って、リセットダイエットをしてみましょう♪

 

お風呂にゆっくり浸かろう

リセットダイエット|お風呂出典:weheartit.com

 

少しぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体をほぐしていきましょう。

 

全身浴でも半身浴でも構いませんので、リラックス出来る方で入るようにしてくださいね。

 

お風呂に入る時は水分補給を忘れないようにすることがポイントですよ♪

 

マッサージ

リセットダイエット|マッサージ出典:weheartit.com

 

お風呂から出た後はマッサージで体の巡りを良くしていきましょう。

 

お風呂上がりは肌が乾燥しやすい状態になっているので、たっぷりのクリームで保湿しながらマッサージをしましょうね。

 

野菜をたっぷり使った料理

リセットダイエット|野菜出典:weheartit.com

 

休日は美味しく栄養たっぷりヘルシーな野菜を沢山食べましょう♡

 

サラダも自分の好きなようにカスタマイズして美味しく食べれたら良いですね♪

 

夏野菜レシピ

 

質の良い睡眠

リセットダイエット|睡眠出典:weheartit.com

 

睡眠時間を確保出来ないとむくみに繋がってしまいますので、しっかりした睡眠をとるようにしましょう!

 

夏は暑くて寝ずらいですよね・・確保したい睡眠時間は7時間程度。

 

それよりももっと寝たい場合は30分程度お昼寝すると体に影響を及ぼす事なくリセットできますよ♪

 

 

忙しい夏の予定の合間に自分を労わる時間を作ってあげましょう♪

 

 

                 

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