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海外セレブも始めてる!美ヒップを作るTwerkダンスがブームの予感!

海外セレブの間で密かにブームになりつつあるダンス「Twerk(トワーク)」を知っていますか?

 

短期間でも効果を表れる新感覚ダンスエクササイズとして、日本でも数年前からジワジワとブームになっているんです。

 

そこで今回はTwerkダンスの魅力についてご紹介します。

 

Twerk(トワーク)

Twerkダンス|トワーク出典:weheartit.com

 

Twerkとは、踊りやすいダンスミュージックでHIPHOPのようなテンポで、足を大きく開いておしりを激しくふって踊る音楽のことを言います。

 

もともとはクラブで遊ぶ黒人女性が、激しく腰を震わせてムーブメントを表したものでブラックカルチャーの間で広まっていました。

 

お尻を激しく動かすという独特な動きにセクシーさを感じますね。

 

Twerkの代表曲

数年前からクラブなどでもDJがかけたりして、ブームのTwerkの曲はノリやテンポも良く、初めて聞いた人もノリやすい♪

 

https://youtu.be/eF1lU-CrQfc

Diplo (ft. Nicky Da B) - "Express Yourself" 

 

キュッと上向きのお尻が作れる

Twerkダンス|美尻出典:weheartit.com

 

お尻は中々動かしにくい部分であるので、老廃物が溜まりやすい部分。

 

しかしトワークなら前後左右に激しく動かす事が出来るので脂肪を燃焼させヒップアップに効果をもたらしてくれますよ。

 

くびれも出来、引き締まる

Twerkダンス|くびれ出典:weheartit.com

 

お尻を動かす時、同時に腰回りの筋肉を動かしていく為、自然とほっそりくびれへと導きます。

 

さらに、普段の生活で凝り固まってしまった骨盤周辺の筋肉をほぐす効果も♡

 

ほぐすことで骨盤の位置も正しくなり、代謝アップに繋がりやすくなるんです♪

 

さっそくTwerkの練習を始めてみましょう♪

https://youtu.be/NgoyVRO0A0E

海外のセレブも数年前から始めています♪

 

海外のセレブがナイスプロポーションなのがわかりますね♪

 

Twerkで美ヒップとくびれを手に入れよう♡

Twerkダンス|ヒップ出典:weheartit.com

 

Twerkは基本的に、音楽に合わせて踊るものなので、楽しくエクササイズ出来ちゃいますね♪

 

重力に負けない美ヒップやキレイなくびれを手に入れましょう♪

 

                 

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