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モレノ式ダイエット|17日間

たった17日間で結果が出る♪モレノ式ダイエットで17日間頑張ってみない?

モレノ式ダイエットというダイエット方法があるのをご存知でしょうか。

 

モレノ博士という方が考えたダイエット方法なのですが、非常になぜ?どうして?なんのために?というのがハッキリ説明されているダイエット方法です。

 

まずは17日間頑張ってみて!

モレノ式ダイエット|17日間出典:weheartit.com

 

何より、このダイエット方法は17日で1つのサイクルを完了するダイエット方法なのです。「17日で終わるから」という目標期間が短いので、続ける事が出来ると言われています。

 

モレノ式ダイエットは別名「17日間ダイエット」ともいわれています。ぜひ短期間でできるダイエット方法を試してみてね。

 

モレノ式ダイエットは4つのサイクルを段階的に!

モレノ式ダイエット|方法出典:jp.pinterest.com

 

モレノ式ダイエットは、タレントの春香クリスティーンさんなど芸能人もチャレンジして成果を出している物です。

 

促進期、活性期、確立期、達成期と4つのサイクルに分けて各17日ずつかけて行っていきます。ほとんどの人が促進期で5~6キロ落ちるそうです。

 

モレノ式ダイエットの基本はこんな感じ

モレノ式ダイエット|水分補給出典:fitneass.com

 

モレノ式ダイエットで行うのは、水を1日2リットル飲む事。徹底した食事制限。一回17分の有酸素運動。

 

これを段階を踏んでレベルアップさせていく方法と考えて行って良いでしょう。サイクルごとに食べられる食材が変わっていくのもモレノ式ダイエットの特徴です。

 

モレノ式ダイエット~促進期から活性期~

モレノ式ダイエット|野菜|果物出典:weheartit.com

 

炭水化物を食べずにタンパク質をたっぷり食べる促進期の食事。新鮮な野菜と果物で過ごします。午後2時以降は果物は取りません。活性期になったら炭水化物も摂ってOKになります。

 

 

炭水化物は午後2時以降は食べちゃダメ!

モレノ式ダイエット|炭水化物出典:weheartit.com

 

しっかり食べる日と断食を交互に行って、ダイエットの停滞を予防します。午後2時以降の炭水化物はNG。どちらも運動は17分のウォーキングなど軽い有酸素運動を1日に2セット行います。

 

ここまで「17日☓2サイクル=34日」。効果が出る人はここで理想体重まで痩せているそうです。

 

確立期は活性期までに痩せなかった人のためのサイクル

モレノ式ダイエット|確立期出典:weheartit.com

 

ここまで34日のダイエットをして、満足な結果が出たらこの達成期は飛ばしても良いサイクルです。確立期までに目標体重に届かない人が、もう少し痩せやすい体作りを続けます。

 

食事内容は活性期の断食を外した食事内容を毎日規則正しく続けます。運動は1日40分~60分の有酸素運動を行います。

 

達成期は最後の仕上げ!体にダイエットの効果を定着させます

モレノ式ダイエット|達成期|仕上げ出典:weheartit.com

 

モレノ式ダイエットの面白い所は、理想の体重になったら1サイクル目終了した後でもここに飛ぶことが出来る事です。仕上げの17日は急に通常生活に戻ってリバウンドしないための体づくりです。

 

今までどおりの食生活を平日行い、週末にはそんなご褒美デイを過ごすという日を過ごします。運動は1日40分~60分程度の有酸素運動を日課にします。

 

17日間なら我慢できそうじゃない?

モレノ式ダイエット|我慢出典:weheartit.com

 

モレノ式ダイエットのやり方は、それほど難しい食事制限も運動も必要とせず、出来そうかな?と思う内容では無かったですか?炭水化物を我慢するのは最初の17日だけ。

 

 

そこまで辛い食事制限ではないのが嬉しい♡

モレノ式ダイエット|食事制限出典:weheartit.com

 

甘い果物は最初から食べることが出来るので、くじけず頑張れそうですよね。促進期で目標体重になった人は一気に飛ばして達成期に入って良いというのも、面白いシステムだと思います。

 

成果が出たら早く終わる事が出来るダイエット方法だから、がんばれそうな気がしませんか?

 

                 

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