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耳ダイエット|メリット

耳を引っ張るだけで痩せる!?「耳ダイエット」とは

食べないダイエットや運動、全て長続きしないと諦めていませんか?

 

そんなあなたにピッタリのダイエット方法があります♪なんと耳を引っ張るだけで痩せやすい体になれちゃうという「耳ダイエット」。

 

また美容や健康にも効果があるので詳しく耳ダイエットの方法などを見ていきましょう。

 

耳を引っ張ると得られるメリットとは

耳ダイエット|メリット出典:weheartit.com

 

耳に刺激を与えることで周辺の骨(蝶形骨)が動き、そこに繋がる筋膜を緩めてくれます。

 

筋膜は内臓とも密接な繋がりがあるので、緩むことで内臓の動きが活発化してくれます。

 

 

代謝アップ

耳ダイエット|代謝アップ出典:weheartit.com

 

耳を刺激し筋膜が緩むと体の血流も良くなり代謝がアップする働きもあります。

 

そのため、脂肪がつきづらい体にしてくれます。また、血行の流れがよくなることによって冷え症改善にも♡

 

 

安眠効果

耳ダイエット|安眠効果出典:weheartit.com

 

筋膜がほぐされリラックスすることで眠りにつきやすく深い睡眠時間を得ることができます。

 

なので最近安眠ができないなという方は耳を刺激するといいですよ。

 

 

生理痛・生理不順改善

耳ダイエット|生理痛・生理不順出典:www.md-health.com

 

血液循環が促進されることによって女性の大きな悩みでもある生理痛や生理不順を改善してくれる効果も♡

 

 

たった1分でできる「耳ダイエット」方法

耳ダイエット|耳ダイエット方法出典:www.tenki.jp

 

ポイントは大きく深呼吸をしながらやることです。息を吸いながらやることで筋膜が緩みやすくなり、血液がより循環するのでリラックスできます。

 

①右手で右の耳を、左手で左の耳をつかむ。

 

②そのまま「上、下、横、斜め」にゆっくり引っ張る。

 

③1方向10秒を、3~4セット繰り返す。

 

あまり強く引っ張るのではなく、「少し痛いけど気持ち良い」と思える程度の力にしましょう。

 

上記のやり方に慣れてきたらゆっくりとグルグルと回すのもいいですよ♪耳ダイエットをやった後は、耳や首の周辺がポカポカ温かく感じるはずです!

 

 

お風呂でするのがより効果的

耳ダイエット|お風呂出典:weheartit.com

 

耳ダイエットがより効果的になるオススメな場所がお風呂なんです。湯船に浸かると体に余計な力が入らず筋膜を緩めリラックスしてくれます。

 

また、水圧で適度に体に圧がかかるので血行がよくなりむくみなども改善します。

 

なので湯船に浸かりながら耳ダイエットをすることで血液循環もより促進される相乗効果もでますよ♪

 

 

とっても簡単な耳ダイエットで痩せやすい体作りをしてみては。

 

                 

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