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肌荒れに悩む女子必見!街角調査からわかる4つの肌荒れ改善対策♡

季節の変わり目ってなんだかお肌の調子が悪い…なかなか肌荒れや吹き出物なんかは治りにくくてお困りの女性は多いのではないでしょうか?

 

そんなお肌トラブルに悩む女性はどんな対策をしているのか調査してみました。

 

肌荒れ改善ポイントとは?

肌荒れ改善出典:weheartit.com

肌荒れと言っても人によって症状は様々あると思います。肌荒れには「乾燥」「かゆみ」「くすみ」「毛穴が開く」など間違ったスキンケアや生活習慣などによって引き起こされていきます。

 

日々の食生活やスキンケアなどでも効果が現れやすいポイントを下記でご紹介していきます。

 

食生活に気をつける

s-691ea0e5-683x1024出典:jp.pinterest.com

・肌荒れがひどい時はビタミンをとる

・お肌に良いもの、特にサラダなどを多めに食べる

・お豆腐やサラダなど低カロリーで、油を抑えた食事にする

 

油っぽい食事はお肌に良いことはありません。もし食べてしまった次の日は、カロリー少なめで野菜など栄養価の高いものをメインにしましょう。

 

美肌効果のある食材

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洗顔を丁寧に!

肌荒れ改善出典:jp.pinterest.com

・洗顔をしっかりして、保湿は欠かさない

・ニキビや吹き出物ができたらすぐに薬をぬる

・時間をかけてしっかり汚れを落とす

・ぬるま湯か冷たいお水で洗顔すると肌が引き締まる

 

汚れがしっかり落ちていないと、そこから細菌が増殖してニキビや吹き出物のお肌トラブルになりますので、洗顔せずに寝てしまうのは絶対にやってはいけません。

 

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乾燥させない

肌荒れ改善出典:jp.pinterest.com

・入浴後だけでなく、こまめに保湿を心がける

・肌荒れにはコットンパックをする

・お部屋の加湿器は常にスイッチオン

 

お肌にとって乾燥は天敵ですね。常にお肌に潤いがあるようにケアすることで、乾燥が原因の肌荒れなどは防げます。

 

睡眠はとっても大切なの…

肌荒れ改善出典:jp.pinterest.com

・お手入れを充分にして、早めに寝る

・お休みの日はなるべく化粧しない

・疲れてる時こそ早めの睡眠をしています

 

睡眠時にお肌の再生(ターンオーバー)が行われるので、遅くても深夜0時には眠りにつきたいところですね。

 

症状が軽いからといって放っておくと大変なことになります。早めにお肌対策していつまでもキレイな素肌でいましょう!