アプリでサクサク読む♡

レコーディングダイエット|記録する

いつの間にか痩せてる?レコーディングダイエットでストレスフリーに無理せず減量♪

レコーディングダイエットという痩せるための方法をご存知ですか?

 

ダイエットっていうと食事制限やエクササイズなど、かなりストレスがたまりやすくなかなか続けられない…そんなイメージがありますよね。

 

今回ご紹介するのは、日本中で話題にもなったレコーディングダイエット。簡単な方法で痩せることができ、大きなリバウンドの心配もありません!そんなレコーディングダイエットの方法や効果などをご紹介します。

 

レコーディングダイエットってどうやるの?

レコーディングダイエット|方法出典:weheartit.com

 

気になるレコーディングダイエットの方法。こちらの項目では簡単ですぐに覚えることができる方法を伝授させていただきます!はじめに、お好きなメモ帳やノートなどをご用意ください。

 

そして、一日にご自身が食べたものを間食やジュースなども含め、忘れずに記入していってください。

 

このとき、それぞれの食品のカロリーの記入もしましょう。体重を毎日計るようにし、体重の変化の記録も細かく記載するようにしましょう。

 

レコーディングダイエットの効果はどのくらい期待できる?

レコーディングダイエット|効果出典:weheartit.com

 

レコーディングダイエットの方法は覚えられたけど効果はあるのかな…と不安に思ってしまったあなたに、そんな心配を吹き飛ばしてしまうような効果をコッソリお知らせします。

 

 

書くことでいつもの習慣がわかる!

レコーディングダイエット|記録する出典:weheartit.com

 

食事の記録やカロリー、体重の変化を継続して、日記のように書き続けていくことによって、ご自身の食生活の習慣が見えてきます。そのことにより、食品のバランスが崩れている、○○を食べたら体重が減った、などダイエットの意識が高まり、気持ちがダイエットを頑張ろう!という前向きなメンタルに変えてくれるのです。

 

そのような結果、食べるものやカロリーに気を配るようになり、体重がみるみる減っていったというウレシイ変化が起こります。

 

スマホで記録を管理!レコーディングダイエットアプリ!

レコーディングダイエット|アプリ出典:weheartit.com

 

ノートやメモに記録を書いていくのは、ちょっと面倒だし時間がかかりそう…と思ってしまったあなたに朗報です!

 

メモの記録ではなく、お持ちのiphoneにてレコーディングダイエットができる、アプリをいくつかご紹介します。人気のアプリばかりですのでぜひチェックなさってくださいね!

 

 

BeCalendar 痩せるカレンダー

レコーディングダイエット|アプリ|BeCalendar 痩せるカレンダー出典:itunes.apple.com

 

こちらのアプリの特徴はシンプルで見やすく、使い方もカンタンなことで大人気です。85000もの食品のカロリー情報がわかります。アプリ初心者の方でもすぐに使い慣れることができます。

 

 

シンプル・ダイエット

レコーディングダイエット|アプリ|シンプル・ダイエット出典:itunes.apple.com

 

とにかく見た目が可愛くて、ダイエットの疲れをも癒してくれるキュートなアイコンが特徴のアプリとなっています。ある程度の食事内容の記録で的確なアドバイスをもらえるところもウレシイです。

 

 

ゆるくやせる!

レコーディングダイエット|アプリ|ゆるくやせる!出典:itunes.apple.com

 

レコーディングダイエットを始めてチャレンジする方に、最適な簡単アプリ。ゆるーいキャラに癒され、食事の記録も簡単にするだけで対処法がわかります。忙しくてマメにiphoneをチェックできない方にもオススメです。

 

レコーディングダイエットに合わせて運動も取り入れてみよう!

レコーディングダイエット|運動出典:weheartit.com

 

レコーディングダイエットと並行してチャレンジしてほしいのがストレッチや軽い運動です。この方法を取り入れることによって、ダイエット効果が増大しリバウンドのしにくい体質へと変化していきます。

 

オススメの運動法は入浴時、湯船の中で両腕と両足を交互にブルブルと震わせるように動かします。水圧がかかり、脂肪燃焼の効果が期待できます。

 

さらに眠る前ベッドの上で体を捻じ曲げたり伸ばしたりと、軽いストレッチをしてみましょう。睡眠中にも脂肪燃焼が期待できるウレシイ効果があります。

 

おわりに

レコーディングダイエット|結果出典:weheartit.com

 

レコーディングダイエットについて色々な情報をお届けしてきましたがいかがでしたでしょうか?

 

数多くのダイエットの仕方がある中で、またひとつの秘策ポイントを知ることができたのではないかと思います。これからダイエットを始める皆さん、ぜひレコーディングダイエットで美しいプロポーションに生まれ変わってみませんか?

 

                 

関連する記事一覧

痩せてる人には生活や性格に共通点があったんです♡真似してあなたも脱ダイエッター♪ 3022

「痩せる脳」と「太る脳」があるって本当?痩せる脳ならリバウンド知らず♪ 3488

もうリバウンドなんて怖くない!リバウンドしない食事方法をマスターして♪ 2262

夏までに効果のあるダイエット!食べて痩せる楽々ダイエットとは!? 2965

あなたはどっち?ダイエットに成功する人と成功しない人の違いとは 1011

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集