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ゼリーダイエット|夜置き換え

ゼリーダイエットで食べて痩せられる方法♪レシピも簡単

数多くのダイエット方法が知られているなか、今、話題になっているのが、ゼリーを食べて痩せるゼリーダイエット法です。

 

ダイエットはたいてい食事制限などがあり食べられないことが多いですがこれは美味しいゼリーを食べて痩せられるのであまりストレスなくできます♪

 

そんなゼリーダイエットのやり方とレシピなどをご紹介していきたいと思います。

 

ゼリーダイエットのやり方

ゼリーダイエット|ゼリーダイエットのやり方出典:www.shemazing.net

 

ゼリーダイエットとは「朝食・昼食・夕食」のなかで、ひとつでいいので食前にゼリーを食べて、その後は普通に食事をしてもOK♪

 

 

ゼリーダイエット|夜置き換え出典:weheartit.com

 

また、もっと効果的なのは夜の食事をゼリーに置き換えることです。

 

 

ゼリーの効果とは

ゼリーダイエット|セリーの効果出典:www.beauty-co.jp

 

ゼリーには、食物繊維が含まれており、食事の前に食べることによって満腹感が得られます。

 

そのため、食事の量が徐々に減っていくので結果的に痩せられるんです♪

 

 

ゼリーダイエット|便秘解消出典:news.ameba.jp

 

また、頑固な便秘を解消し健康な胃腸を保ちデトックス作用があるので美肌をもたらしてくれますよ♡

 

 

ダイエット効果の高いゼリーのレシピ

ゼリーダイエット|生姜ゼリー出典:faura.jp

 

ご紹介するレシピは、新陳代謝を上げ痩せやすい体質にしてくれる生姜を使った生姜ゼリーです。

 

 

-材料-

・粉状の寒天 2g
・水 200cc
・レモン汁 25cc
・はちみつ 大さじ2
・生姜汁 小さじ1

 

 

-作り方-

①水と寒天を入れて中火で煮ます。

 

②少し冷まし、生姜汁とはちみつ、レモン汁を加えて混ぜ合わせます。

 

③ゼリー容器に流し入れ、冷蔵庫で固まるまで冷やし終わったら完成♡

 

寒天は低カロリーで食物繊維も豊富なため、ダイエットに効果的な食材です。

 

美容と健康によいとされるはちみつを使って作ることもポイントですね♪

 

 

ゼリーダイエットをする時のポイント

ゼリーダイエット|ゼリーダイエットをする時のポイント出典:weheartit.com

 

一日の一食をこのダイエットゼリーに置き換える方法もお教えしましたが、この方法は1週間に2回程度にしましょう。

 

その理由は、毎日ゼリーダイエットに置き換えると必要な栄養素が不足したり体調を崩してしまうので週に2回までにとどめておきましょう。

 

また、市販のゼリーでやる場合は、できるだけ低カロリーの商品にしましょう。カロリーが高いゼリーだとダイエット効果がないので意味がありません。

 

自分の体と相談しながらぜひゼリーダイエットにチャレンジしてみましょう♪

 

https://womagazine.jp/37575

                 

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