たった10分の簡単マッサージで二の腕ダイエット!夏までに細くなろう!

ノースリーブになった時、二の腕の太さにびっくりしていませんか?二の腕ってダイエットするにしても大変な場所ですよね。

 

夏は肌見せの季節でもありますし、せっかく可愛いノースリーブもプニプニの二の腕で可愛さも半減してしまいます。

 

簡単な二の腕ダイエットをして夏コーデをもっと可愛くしましょう♡

 

二の腕が細くならない理由

二の腕ダイエット|二の腕痩せ出典:weheartit.com

 

いくらダイエットを頑張っても二の腕だけ変化がない・・・体重は減ったのに、二の腕が太いままだと、体型が変わってないと思ってしまいますよね。

 

二の腕が細くならない理由はなんとセルライトだったのです。

 

セルライトは脂肪だけではなくそれと共に老廃物も溜まった状態なので、リンパが詰まって血流が悪くなる事でセルライトの素となっているのではないでしょうか。

 

まずは、セルライトほぐし

二の腕ダイエット|セルライト出典:cocoyase

 

エステなどに行ってもまず最初にやるのが、セルライトをほぐす事。

 

運動をしても代謝が悪く血流が悪いと脂肪の排出が上手くいきませんので、まず長年の間、固まって定着してしまったセルライトをほぐす事が大切。

 

それを続けることで脂肪と老廃物を柔らかくして排出する効果があります。

 

10分揉みましょう

二の腕ダイエット|二の腕マッサージ出典:weheartit.com

 

セルライトを揉みほぐそうとすると痛いですよね・・・自分でやると手加減しがちですがセルライトを解消するなら力が必要となります。

 

オススメはお風呂の中でマッサージ!二の腕の脂肪を潰すように強くギュッギュッと10分間揉みほぐしていきましょう。
体が温まっていると血流が良く脂肪排出しやすいんです♪

 

入浴直後だとまだ体が温まっていないので5分から10分程浸かってから始めましょう。

 

肌が弱い人はマッサージオイルなどで適度に指を滑らせてマッサージがオススメ!

 

二の腕を細くしてコーデも可愛く

二の腕ダイエット|ノースリーブ出典:weheartit.com

 

出来てしまうとやっかいなセルライトは出来る前に予防しましょう。

 

歯磨きをしている時に二の腕を揉む、テレビを見ている間に揉むなど気が付いた時にマッサージする事も大切!

 

夏には可愛くノースリーブを着こなしましょうね♪

 

 


                 

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