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夏までに手に入れたい小顔!簡単小顔ストレッチとは

モデルや芸能人ってなんであんなに小顔なのでしょうか・・・服もより一層可愛く着こなせますし小顔は憧れ。

 

いくら体重を落としたとしても、小顔に近づけない・・・と思ってる人に試してみてほしいのが、口笛ダイエットなんです♡

 

本格的な夏が来る前に小顔を目指して、オシャレにお洋服を着こなしましょう♪

 

突然ですが、口笛を吹けますか?

小顔ストレッチ|小顔 女出典:weheartit.com

 

口笛は吹けましたか?昔は吹けたのに、口笛を吹けなくなっていたという方も多いのではないでしょうか。

 

口笛が吹けなくなった原因は、顔の筋肉の衰えなんです。顔の筋肉が衰えている為、口笛を上手に吹けなくなってしまう事に。

 

口笛の吹き方を練習

小顔ストレッチ|口笛出典:weheartit.com

 

口笛を吹く時の正しい口の形は、 鉛筆1本が入るかくらいの小さな丸の形!

 

息はロウソクの火を吹き消すようなそっとした吐き方で充分なんです!

 

 

口笛の練習を動画で

https://youtu.be/2tPEz7lrEZQ?list=PLinN9rCBAwY2yWeFXw0m1zXfZPwlPoTrz

 

ダイエットの前には、まず口笛を吹けるようになるための練習からスタート♪

 

口笛のダイエット効果!

小顔ストレッチ|口笛ダイエット出典:weheartit.com

 

 

口笛はウォーキング等と同じ有酸素運動になるんです♪

 

腹式呼吸で腹筋を使うので、15分も一生懸命吹くとジョギングの後のように体が活性化されるんですよ。

 

そして口笛を上手に吹けるようになれば、顔の筋肉を十分に使い鍛える事も出来ますよね♪

 

ほうれい線解消、小顔効果、たるみ解消などの、アンチエイジングにも効果が!

 

毎日口笛練習しよう♡

小顔ストレッチ|口笛ダイエット出典:weheartit.com

 

更に簡単な方法は、口笛を吹くときの口の形を5秒間キープ!

 

口をすぼめる、口笛を吹くときの口の形をとることが口輪筋や、その周りの頬の筋肉を鍛えてくれるのです。

 

これにプラスして、口笛を吹けば更に効果アップ!

 

口笛を吹くときの口の形を5秒間キープしたら、今度は表情筋を緩めて、5回程度繰り返しましょう♪

 

毎日続ける事で、小顔以外にも嬉しい効果が♡

 

                 

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