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顔ヨガ|小顔

「顔ヨガ」1回30秒で小顔になれる♪

超簡単な顔ヨガのやり方

顔ヨガ|超簡単な顔ヨガのやり方出典:lady-go.jp

 

今からお教えする顔ヨガは全部で3種類です。各10秒ずつ行うだけなので、テレビを見ているCMの間などに行う習慣をつけるだけで小顔を手に入れよう。

 

 

左右に口を突き出す

顔ヨガ|口を左右に突き出す出典:www.byrdie.com

 

①まずは口をすぼめる。

 

②左右に口を突き出すと同時に顔も左右に動かす。

 

これを10秒繰り返しましょう。頬の部分が伸びるような感覚を意識しながらしましょう。

 

 

両手でこめかみを抑えて口を「お」

顔ヨガ|両手でこめかみを抑えて口を「お」出典:www.byrdie.com

 

①こめかみを後ろに引っ張りながら口を「お」の形に。

 

「お」の部分を長めにして10秒間ゆっくり繰り返しましょう。

 

 

首伸ばし

顔ヨガ|首伸ばし

出典:www.byrdie.com

 

①こめかみから眉に近い部分を指でおさえる。

 

②上に向かってそっとひっぱる。

 

③それと同時に首をぐいっと曲げる。

 

首の筋が伸ばされて気持ちがいいはずです。肩こりも解消してくれますよ♪

 

肩・首周りのコリも顔が大きくなる原因に

小顔になるには、顔の筋肉を刺激するのはもちろんのこと。肩周りや首の筋肉のコリなどをなくすことも大切になってきます。入浴の際に、肩や首のストレッチやマッサージを行うことも重要になってきます。

 

 

顔ヨガ講師で有名な間々田佳子さん推奨

顔ヨガ|間々田佳子出典:ure.pia.co.jp

 

自身の顔も小顔にした顔ヨガ講師の間々田佳子さんも推奨するこの顔ヨガは効果バツグンですよ♪

 

 

間々田佳子さんの顔ヨガ動画

 

 

                 

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