ササッと簡単に作れる夏バテ予防レシピ!

日中だけでなく、夜まで暑くなってきましたね。生ぬるい温度に食欲も失せてしまうのではないでしょうか。

 

やはり食べなければ体は健康でいられませんし、お肌にも良くありませんので夏バテ予防はしたいですね。

 

ダイエット中であっても食べないダイエットはかえってリバウンドを招いてしまいます。そこで、簡単に作れる夏バテ予防レシピをご紹介!

 

大根の梅しそ和え

夏バテ予防|大根和え

 

夏バテ防止☆

 

梅干しで食欲増進、さっぱりといただけます。

 

大根には、でんぷん消化酵素のアミラーゼや、たんぱく質を分解する効果のあるセテラーゼが含まれていますよ♪

 

Cpicon 大根の梅しそ和え by Cloveriko

 

栄養満点♪梅オクラとろろそうめん

夏バテ予防|梅おくら素麺

 

暑い日に☆

 

さっぱりで栄養たっぷり♪

 

カロテンやビタミンCが豊富なオクラは、夏バテ予防の効果が抜群!

 

Cpicon 栄養満点♪梅オクラとろろそうめん by 小料理まゆ美

 

キムチ納豆ソースのアボカドグラタン

夏バテ予防|アボカドグラタン

 

キムチ納豆とアボカドがとても合う♪

 

栄養価の高い食材ばかりだし、食欲がそそる組み合わせ!

 

Cpicon キムチ納豆ソースのアボカドグラタン by rasaraさん

 

卵とじうどん

夏バテ予防|卵とじうどん

 

卵には、栄養素がたくさん含まれています。

 

そのなかでもビタミンB2が豊富に含まれているため、疲労回復効果も期待できるんです!

 

Cpicon 卵とじうどん by じゅねち

 

激辛がうまうま!麻婆豆腐

夏バテ予防|麻婆豆腐

 

辛い物が好きな人にはたまらない!

 

麻婆豆腐は食欲がそそりますね♪
Cpicon 激辛がうまうま!麻婆豆腐 by さくちゃん1987

 

おうちで本格♪担々麺

夏バテ予防|担々麺

 

お店のような濃厚な味わいをおうちでもぜひ♪

 

胡麻の香りが贅沢に味わえる担々麺です。

 

Cpicon おうちで本格♪担々麺 by 自由が丘ママ☆なおみ

 

にんにく&しょうがの香ばしい手羽元唐揚げ

夏バテ予防|にんにくから揚げ

 

にんにくと生姜の効いた手羽から揚げは匂いだけで食欲がそそりますね♪

 

スタミナのつくにんにくは沢山使ってみましょう!

 

Cpicon にんにく&しょうがの香ばしい手羽元唐揚げ by ニョスケ

 

もう既に夏バテっぽい症状が始まってる人もいます。

 

風邪なども引きやすい季節なので、体調管理には気をつけましょう♪

 


                 

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