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豆乳ダイエット|生理前

飲むだけで痩せる♪置き換え豆乳ダイエットで美肌とヤセボディを手に入れちゃお!

豆乳ダイエットは程よい脂質と、植物性のタンパク質を多く含み女性ホルモンを整えてくれるのでとってもオススメなダイエットなんです。

 

豆乳ダイエットのやり方や効果などを詳しく見ていきましょう♪

 

豆乳ダイエットがスゴイと言われる理由

豆乳ダイエット|豆乳出典:www.livestrong.com

 

豆乳ダイエットの特徴は、ただ飲むだけで痩せられちゃうんです。

 

普通は運動が必要であったり、カロリーに制限があったりしてストレスを感じやすいのですが、豆乳ダイエットはそういうストレスが感じにくいそう。

 

 

生理前に豆乳を飲むと痩せる

豆乳ダイエット|生理前出典:weheartit.com

 

また、女性であれば生理前7~10日間前に豆乳を飲む事で生理による老廃物や脂肪を溜め込むのを防いでくれるので生理でも痩せやすくなります。

 

 

生理前の暴飲暴食防止

豆乳ダイエット|暴飲暴食出典:weheartit.com

 

また、大豆イソフラボンは女性ホルモンの代わりになる働きをしてくれます。

 

なので生理前に飲む事で乱れがちなホルモンバランスを調整し、生理前によくある暴飲暴食防止をしてくれます。

 

 

置き換え豆乳ダイエット

豆乳ダイエット|置き換えダイエット出典:weheartit.com

 

豆乳ダイエットの方法は「ただ飲むだけ」と言いましたが、もっと効果を求めるなら豆乳を使った置き換えダイエットがおすすめです。

 

豆乳ダイエット|豆乳ドリンク出典:www.ninjablenderrecipes.net

 

きなこ豆乳ダイエット、バナナ豆乳ダイエットなど、豆乳を使ったダイエットレシピが多いのは、腹持ちも良く栄養バランスも取りやすい食品だからと言えます。

 

Cpicon 便秘解消に!バナナきなこスムージー by rodyboy1

 

Cpicon 便秘に効く♪バナナのグリーンスムージー♡ by もこ。。

 

 

このような豆乳ドリンクを、1食置き換える事で健康的にダイエットできるんです。

 

 

豆乳ダイエットは脂肪燃焼効果が高い

豆乳ダイエット|脂肪燃焼出典:weheartit.com

 

豆乳ダイエットが飲むだけで痩せると言われるのは、豆乳に含まれる大豆サポニンという栄養素が脂肪を燃焼してくれる働きがあるからです。

 

更には脂肪吸収も防いでくれますのでダイエットにぴったりといえますね♪

 

 

無調整豆乳が良い

豆乳ダイエット|無調整豆乳出典:apple-king.com

 

調製豆乳よりも無調整豆乳の方が脂肪燃焼などの効果が高いのでできるだけ無調整を飲むようにしましょう。

 

 

豆乳ダイエットをする時の注意点

豆乳ダイエット|豆乳ダイエットの注意点出典:hopeforwomenmag.com

 

いくら体に良いからと飲みすぎは注意しましょう。大豆はアレルギーが出る食品でもあります。

 

そのため大豆アレルギーじゃなかった人でも、たくさん摂取すると出てしまう場合があります。

 

体の不調を感じたら量を減らす、やめてみるなどして様子を見てくださいね。

 

 

目安は1日200ml

豆乳の1日の摂取量は200mlを目安にして、飲みすぎには注意してくださいね。

 

                 

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