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太ももダイエット|方法

太ももダイエットで集中ケア!痩せにくいパーツを魅せる太ももに♪

太ももダイエットってご存知ですか?痩せにくい太ももを、いかに効果的に細くしていくか、というダイエット方法とするダイエット方法です。

 

足だけの運動やマッサージで出来る事なので、テレビを見ながらなどの「ながら動作」がメインになってきます。そのため、痩せにくい場所ではありますが、比較的長続きするダイエット方法なのです。

 

今回は、この話題の太ももダイエットについてまとめてみます!

 

集中的に太ももを細くする太ももダイエット

太ももダイエット|集中ケア|美脚

出典:jp.pinterest.com

 

太ももダイエットは、体の中でも痩せにくい場所として、たくさんの人が「痩せたい」と思っている太ももを集中的に細くする事が出来るダイエット方法なのです。

 

そんな素晴らしいダイエット方法ならすぐ試してみたいですよね!太ももダイエットとは、いったいどのような方法で行うダイエットなのでしょうか。

 

太ももダイエットの方法

太ももダイエット|方法出典:jp.pinterest.com

 

太ももダイエットを行うには、いくつかの方法があります。

 

ひとつはむくみを取って太ももを細くする方法。これは、血行が良くなっているお風呂(または風呂あがり)のマッサージが効果的と言われています。

 

 

マッサージで足を細くしよう♪

太もも|マッサージ出典:jp.pinterest.com

 

足首から、太ももへ向けて、ゆっくりと何度もマッサージしていきます。もうひとつは、脂肪の燃焼。これは、運動によって足を細くしていく方法です。

 

運動する事により、血行がよくなり、むくみも改善される事がありますので一石二鳥です。有酸素運動である自転車こぎが効果的と言われています。

 

こちらもご参考に⇒ふくらはぎと太ももに効果的♡自転車ダイエット

 

家に自転車がなくても、横になり足をあげて自転車をこぐ真似をするだけでも効果的ですよ!

 

太ももダイエットの効果はどのくらい?

太ももダイエット|効果出典:jp.pinterest.com

 

太ももダイエットの効果と言えば、ズバリ太ももを細くする事なのですが、具体的にはどのくらい細くなるものなのでしょうか?

 

まず、効果が高いむくみをとる方法なら、1週間で2センチも減ったという報告がありました。太ももを早く細くしたいなら、徹底的にむくみを取るようにマッサージをしていくのが効果的なようですね!

 

 

太ももダイエットの注意点

太ももダイエット|注意点出典:jp.pinterest.com

 

太ももダイエットをする上で、気をつけなければいけない事ってなんでしょうか。マッサージをする時に気をつけたいのが、無理なグイグイ強く足を揉んだりさすったりしないことなのだそうです。

 

クリームなどを塗り、摩擦を減らして、やさしく血液の流れを作ってあげるようにします。運動をする場合の注意点は、やりすぎて筋肉太りしてしまわないようにする事なのだそうです。やはり、やりすぎは良くないようですね!

 

 

そのまま入浴しちゃえ♪

 

ズボラさんにオススメなレギンス入浴って知ってますか?その言葉通り着圧ソックスを履いて入浴すると…まさかの効果があり得るらしいのです。

 

水着でも魅力的な美脚を♪

太ももダイエット|水着出典:jp.pinterest.com

 

太ももダイエットのやり方いかがでしたか?お風呂に入っている時や、テレビを見ながら。好きな音楽を聞きながらなど、気楽に試せる物ばかりなのが特徴的でした!やり過ぎには注意して、綺麗な太ももを目指してくださいね!

 

                 

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