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夏までにスッキリした足を目指そう♡TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法

足を出す機会が多くなってきましたね!

 

鏡で自分の姿を見ているといつもより足が太くなった?

 

浮腫んでいるかも・・・って焦っていませんか?

 

せっかく可愛いスカートを買ったのに、足を出せない!

 

自分の体形のせいで、着れなくなった可愛い服などあったら悔しいですよね。

 

TVを見ながらでも美脚になれる方法があるんです!

 

美脚だとファッションも楽しい♡

s-large出典:weheartit.com

 

夏のファッションも美脚だと更に楽しくなりますよね♪

 

これから水着を着る機会もありますし、浮腫んでデブ足のままだとみっともない!

 

TVを見ながらでも出来る美脚方法なので是非みてください!

 

①足の指を広げる

TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法|足 マニキュア タトゥー出典:weheartit.com

 

あなたは手を使うことなく、足の指を広げることはできますか?

 

実は、広げることができる人は多くないようです。

 

普段ヒールを履いてる方ほど、広げる事が出来なくなっているんですよ。

 

その為、足に負担がかかり、浮腫みやすくなる原因となるんです。

 

の指を意識して広げるようにして浮腫み防止につなげましょう。

 

②くるぶしをマッサージ

TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法|足 タトゥー ポイント出典:weheartit.com

 

実はくるぶしは老廃物がたまりやすい場所なんです。

 

老廃物を溜めてしまうと、代謝が悪くなるので、美脚から遠のいてしまいますよ。

 

くるぶしをマッサージし、老廃物を流していきましょう。

 

親指でくるぶしの下側を強めに押し、ぐるぐると円を描くようにマッサージ。

 

少々痛みも感じると思いますが、そこをほぐしていくことで足首にメリハリがつきやすくなるんです。

 

③ふくらはぎをマッサージ

TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法|スニーカー アディダス出典:weheartit.com

 

クリームをふくらはぎ全体に伸ばしてから両手の親指を使い、スネの外側の際にそって下から上へとマッサージ!

 

浮腫んでいる人ほど痛みを伴うので、時間をかけてほぐしていきましょう!

 

足がスッキリ美脚に近づきます♡

 

④ひざをマッサージ

TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法|美脚 時計出典:weheartit.com

 

ひざ周辺には女性の健康の為のツボが沢山あるんです♪

 

これをほぐすことで老廃物が流れやすくなり、カラダのコンディションを上げてくれますよ!

 

ひざ周り、ひざの裏など小さく円を描くようにマッサージしていきましょう。

 

⑤足を開く

TVを見ながらでもほっそり美脚を作る方法|コンバース おしゃれ 写真出典:weheartit.com

 

マッサージが終わったらストレッチで終わり♪
横に寝転がり、上側にある脚を45度の角度まで上げましょう。

 

次に、ゆっくり下げていきますが、地面に付けずに少し浮かした状態をキープ。

 

そしてまた45度まで上げるという流れを1セット10回として2~3回してください♪

 

これを毎日行う事が理想ですが、浮腫んだと思った夜にこの5項目を行う事で、翌朝スッキリ♡

 

美脚の子は毎日の努力でキレイになってる♡

                 

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