舌は自分の体調管理をしやすい!30秒で簡単セルフチェック

毎日、歯を磨く人は多いですが舌の状態を見る人は少ないと思います。でも実は漢方では、『舌診(ぜっしん)』というのがとても重要な診察法。

 

舌には内臓の状態や全身の病状が現れやすく、舌を見れば「体の状態」がある程度予測できるとされているんです。舌診で見るポイントをご紹介しますので、すぐに自分の舌の状態を確認してみて!

 

まずは「舌の色」をCHECK!

30秒で簡単セルフチェック出典:thenug.com

鮮やかなピンク

健康な舌。全体に薄い苔がついている。色、形、舌苔ともバランスがよい。

 

白っぽい

体が冷えている、血が足りない状態。症状としては疲れ、貧血の前兆でもあるのでご注意を!

 

赤っぽい

体に余分な熱がこもっている、体内の水分不足なので、水分補給しましょう。

 

次は「舌の形」をCHECK!

30秒で簡単セルフチェック出典:momloveu.digiweb.jp

ふくらんでいる

【状態】 体が冷えている、水分の代謝が悪い
【症状】 むくみ、だるさ

 

紫色っぽい

【状態】 血の巡りが悪い
【症状】 肩こり、腰痛、生理痛

 

やせている

【状態】 気・血・水が不足している
【症状】 皮膚の乾燥、目のかすみ、不眠、手足のほてり

 

歯型がついてデコボコしている

【状態】 気が不足している、水分の代謝が悪い
【症状】 むくみ、だるさ、食欲低下

 

ひび割れしている

【状態】 気・血・水が不足している、熱がある
※先天性の場合もあるため一概にはいえません。

 

「舌苔」をCHECK!

30秒で簡単セルフチェック出典:weheartit.com

舌苔の量や乾湿、色をチェックします。※舌苔の色は着色料のついたものを食べたり、喫煙の状況にも影響されるので注意すること。

 

舌苔がうっすら

これは通常の状態で問題はないとされています。

 

舌苔がない状態

体内の水分が不足している。体温の上昇が、寝汗、だるさなどが考えられます。

 

舌苔が厚い

胃腸の機能が低下している。食べすぎ、飲みすぎなどで、胃もたれを起こしています。

 

舌苔が黄色い

発熱、口内炎、胃炎の可能性があります。 体に熱がこもりがちなので、しっかりと水分を摂りましょう。

 

舌苔が白い

消化機能が低下していて、体が疲れやすい状態です。

 

いかがでしたか?

自分の今の体の状態に当てはまるものはありましたか。体の状態は日々変化していくもの。健康な状態の舌だった方も、こまめに舌のセルフチェックを習慣づけてみて。


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