道端ジェシカも行うお口のエチケット「オイル・プリング」!小顔効果、デトックス、口臭予防など効果がたくさん♪

日本ではまだまだ馴染みがないオイルプリング 。

 

今、美容に敏感な人の間で話題になっている美容法です。もともとはインドの自然療法であるアーユルベーダの健康法のひとつとされています。モデルの道端ジェシカさんも実践するその"オイルプリング"の効果をご紹介していきます。

 

オイルプリングとは?

オイルプリング出典:jp.pinterest.com

オイルプリングとは、簡単に説明するとオイル(油)で"うがい"をすることです。健康志向の方の中で広まりつつある健康法でもあります。

 

オイルプリングの効果とは?

オイルプリング出典:jp.pinterest.com

①口臭、歯周病、虫歯などの口内ケア

オイルが細菌を除去してくれる働きがありますので、口腔内を清潔に保つことができます。口臭だけではなく虫歯の原因にもなる歯垢を溶かしてくれて虫歯予防にも効果を発揮します。

 

 

②ホワイトニング効果

ちまたではホワイトニング効果があると言われていますが、それは極端にいうと間違いなのです。オイルプリングでのホワイトニングは歯の汚れを落とすような効果の為、もともとの歯の色よりも白くなることはなく、歯の表面にある歯垢や飲食物による汚れがとれただけだと思われます。

 

 

③口内から体の毒素を排出するデトックス効果

風邪などのウイルスが体内に侵入するのを防いでくれます。口を動かすと唾液の分泌が増えるので、抗菌作用が高まり、ドライマウスや口臭も改善されます。

 

 

④小顔効果

オイルプリングはオイルをお口に含んで、15分程度クチュクチュと顔の筋肉を動かすので、いつもは動かさない筋肉を使うのでお顔まわりの運動にもなり、お顔が引き締まるのです。

 

オイルプリングのやり方

オイルプリング出典:jp.pinterest.com

①大さじ1杯くらいのオイルを口に含む

 

②15分以上、マウスウォッシュを続ける

 

③吐き出して、口をすすぐ

 

オイルを吐き出す際には排水溝にながすのではなく、ティッシュに吐き捨てましょう。排水溝にながしてしまうとオイルが固まり、排水溝のつまりの原因になります。

 

どんなオイルを使えばいいの?

・ごま油
・ココナッツオイル
・マカデミアナッツオイル
・グリーンナッツオイル
・オリーブオイル
・グレープシードオイル
・ひまわり油
・亜麻仁油
・ヘンプオイル

 

上記のような食用油でしたらなんでもOKです。海外ではココナッツ・オイルで行うのが人気だそうですが、他のオイルでも問題ないので家庭にあるものを使うのがいいでしょう。

 

朝起きたら、歯磨き後に行おう♡

オイルプリング

出典:twitter.com

オイルプリングはお口にオイルを含んでクチュクチュするだけ。初めてやる場合は唾液で口の中がいっぱいになるので小さじ1杯ぐらいがいいかもしれません。

 

使用する油は植物性油でごま油やオリーブオイルでもいいのですが、おすすめはココナッツオイルがお口の中がさっぱりしてオススメです。1日1回行うだけでも効果があります。

 


                 

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