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肉女子のダイエット法♡ビーフジャーキーダイエットって知ってる?

ダイエットで一番辛いのは食事制限。

 

肉食女子にとってはお肉も制限したり減らしたりするのが辛いですよね・・・

 

しかしお肉大好きな方必見!

 

ビーフジャーキーを食べてダイエットする方法をお教えします♡

 

ビーフジャーキーダイエットとは

ビーフジャーキーダイエット|ビーフジャーキー

出典:chezmoi

 

ビーフジャーキーダイエットとは、18時以降のおやつや夜食をビーフジャーキーにするだけなんです。

 

カロリーを抑えたり、食事制限をしているダイエット中は空腹なども辛く感じてしまいますよね。

 

 

ビーフジャーキーで余計なカロリーを摂取しないようにするのです。

 

効果

ビーフジャーキーダイエット|ビーチで水着

出典:weheartit.com
高カロリーのイメージがありますが、意外と低カロリー!

 

コンビニなどに売っている物は1パック60キロカロリーほどなんです。

 

タンパク質も豊富なので、髪にも良い♡

 

タンパク質はダイエットにも健康にも大切な栄養素!

 

固いのでよく噛んで食べることから満足感が高く、食欲を我慢出来ない時にオススメですよ♪

 

ビーフジャーキーを上手く利用することで、辛いダイエットも我慢することなく続けることが出来ます。

 

注意点

ビーフジャーキーダイエット|海辺で水着

出典:weheartit.com

 

1日の摂取カロリーを抑える為に置き換えているのに、食べ過ぎてしまっては意味がありませんよ。

 

ビーフジャーキーは塩分も高いので浮腫みなどにも注意しなければいけません。

 

ビーフジャーキーの塩分は、ビーフジャーキー20gにつき、塩分が1g!

 

塩分摂取量は1日7g未満が目安となりますので、その日の食事に合わせて置き換えてみましょう。

 

トマトジュースをプラス

ビーフジャーキーダイエット|トマトジュース出典:weheartit.com

 

実はビーフジャーキーとトマトジュースは、相性抜群!

 

トマトに含まれているリコピンは、塩分を身体の外へ排出してくれる作用があるんです。

 

そのため、塩分が多めなビーフジャーキーと一緒にトマトジュースを飲むことで、塩分の吸収を抑えてくれる効果が!

 

 

ビーフジャーキーが苦手だったり飽きたりしたら、するめでも試してください!

 

                 

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