アプリでサクサク読む♡

中村アンの体重はなんと○○kg!!スタイル抜群のキープ法も大公開♡

美しいカラダで女性だけではなく男性からも人気がある中村アンちゃん。

 

雑誌のアンケートで自身の体重を公開しました!

 

中村アンちゃんのスタイルキープの秘訣とは!?

 

そして体重は何kgなのでしょうか。

 

世の女性も彼女の美の秘訣を参考にしたいですよね。

 

中村アンちゃんのスタイル

中村アンの体重はなんと○○kg出典:weheartit.com

 

なんとアンちゃんは身長161cm、体重47kgというスレンダーでヘルシーなボディ!

 

そのようなスタイルを保つにはどのような管理をしているのでしょうか?

 

スタイルキープ術

中村アンの体重はなんと○○kg

出典:weheartit.com

 

海外への短期留学、学生時代にアンちゃんはチアリーディング部に所属していたんです。

 

部活でのトレーニングで体重は60キロ近くまで増え、脚は太く筋肉質になってしまった事がコンプレックスとなっていたよう。

 

モデルとしても活躍してる今では想像つきませんよね。

 

食事管理

中村アンの体重はなんと○○kg出典:weheartit.com

 

ファーストフードやお菓子など、食べたい物を食べる食生活から、和食中心の規則正しい食生活へチェンジ!

 

食材選びから、体内環境を整えることを意識して食べるようにして、老廃物を貯めこまない痩せやすくて強い体を作ったんです♪

 

抗酸化作用が高くて、食物繊維をたっぷり含んだケールなどの食材

 

さらに納豆や卵など美しい筋肉をキープするためのタンパク源もしっかりと摂取しているようです!

 

夕食での炭水化物はなるべく控えているようで、ランチタイムなどで炭水化物をとる時は、お蕎麦などGI値の低いものをチョイスしているようですね。

 

ジムでの運動

 

 

 

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した動画 -

 

アンちゃんがジムで定期的に行ているのはクロスフィットトレーニング!

 

クロスフィットトレーニングとは有酸素運動と筋力トレーニング両方の効果が持つんです♪

 

脂肪を燃焼しながら、しなやかで美しい筋肉を鍛える事が出来る為、アンちゃんのような女性らしいカラダになるんですね♪

 

アンちゃんのキレイなカラダを参考に♪

中村アンの体重はなんと○○kg出典:instagram

 

ダイエットには食生活の改善と運動が何よりも欠かせないんです。

 

アンちゃんはジムでのトレーニングの他にも、帰宅前にはなるべく歩くように心がけ、高い代謝をキープしているんですよ。

 

これならすぐに始める事が出来ますし、見習いたいところですね。

 

水分を摂る

中村アンの体重はなんと○○kg

出典:instagram

 

たくさん水分を取り、カラダに老廃物を貯めないようにしているのがアンちゃん流ダイエットの基本。

 

ダイエット前に飲んでいた甘い飲み物をやめ、今では炭酸水を愛飲しているそうです。

 

美しいボディを目指そう

中村アンの体重はなんと○○kg

出典:instagram

 

中村アンちゃんっていつでもキレイでキラキラしていませんか?

 

カラダに良いものを取り入れて無駄がないって感じがします!

 

女性の憧れですよね♡

 

キレイの秘訣は日ごろの努力から!

 

毎日の食生活を気遣って、中村アンちゃんのような素敵なカラダになりましょう♡

 

 

                 

関連する記事一覧

男性を魅了する♡中村アンに学ぶカワイイカラダづくりの秘訣を大公開! 7289

目指せ中村アンBODY!マイナス13Kgも痩せたダイエット法とは?! 45579

「自分の体の声を聞くこと」、長谷川潤に近づくヘルシーBODYへの意識改革♪ 4617

161cmで、47kg!中村アン、雑誌「BAILA」で自身の身長や体重、ボディケ... 7117

セレブやモデルも愛用!料理研究家推薦"150kcal以下のおやつ"6選 1734

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集