アプリでサクサク読む♡

彼にお弁当を作ってあげよう♡幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

仕事や学校でお弁当を持っていく機会も多いのではないでしょうか。

 

彼もランチで外食という人も多いのでは?

 

たまにはあなたのお弁当も作ってあげたいですよね。

 

今回はただのお弁当じゃないんです。

 

幸せホルモンが沢山出るお弁当レシピをご紹介します!

 

疲れたあなた自身にも、彼にも是非♡

 

幸せホルモン

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

出典:weheartit.com

 

セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

 

セロトニンが少なくなると、うつ病や不眠症の症状にも繋がってしまいます。

 

食べ物で増やせる

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

出典:weheartit.com

 

脳と同じく神経細胞がある腸でセロトニンの90%以上が作られていることが判明しているんです♪

 

セロトニン増加を助ける代表的な食材は乳製品・豆(大豆)製品・ナッツ類、肉(特にレバー)・マグロやカツオ・アボカドetc

 

セトロニンの減少を防ごう

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

出典:weheartit.com

 

連休も終わってこれから梅雨・・・仕事も憂鬱になっているあなたや彼にお弁当で、幸せホルモンを生み出そう♪

 

彼も会社に行くのが楽しみになる♡

 

レシピ

 

 

牛冷しゃぶ酢しょうがダレ

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

 

牛肉が幸せホルモンの代謝をアップ!

お肉は昼からガッチリ食べたい人でもサッパリとした酢しょうがダレなのでご飯が進みます♪

 

Cpicon 牛冷しゃぶ酢しょうがダレ by nuaroa

 

 

アボカドオムレツ

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

 

アボカドや卵が幸せホルモンの増加に役立ててくれます♪

 

Cpicon お弁当に!アボカドオムレツだワン by しろポチ

 

 

ほうれん草のゴマ味噌和え

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

 

大豆食品である味噌・胡麻がセロトニン合成に抜群♪

 

Cpicon ホウレンソウの胡麻味噌和え by nftcsl

 

 

ニンジンとナッツのサラダ

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

 

噛み応えがあり満腹感も得る事が出来るので、ダイエット効果もありますね♪

 

Cpicon 人参とナッツのサラダ by アークキッチン

 

 

豚肉のヨーグルト味噌炒め

幸せホルモンが出るお弁当レシピ!

 

さっぱりさとまろやかさがマッチ♪乳製品・大豆食品・お肉の最強おかず!
Cpicon 豚肉のヨーグルト味噌炒め by たの子

 

お弁当のおかずに入れて幸せホルモンを作りましょう♪

 

カレー

 

 

そしてセロトニンはスパイスが豊富なカレーが大好き!

 

腸をカレーで温める事でセロトニンが出るんだとか。

 

お弁当にカレーはちょっと・・・という方は家で彼に作ってあげましょう♪
Cpicon 簡単♪スパイスで作る本格カレー by BBZK

 

憂鬱な仕事も毎日楽しくなる!幸せホルモンを感じて、毎日をHAPPYに過ごそう♪

 

                 

関連する記事一覧

「編み込みオムライス」が大人気♡インスタ映え必須の新オムライスがおうちでも♪ 8717

デリスタグラマー「カオリ (@nena.rio.obento)」さん発案の「水玉... 4639

絶品♡ひとり酒やパーティーにオススメ!簡単な夏野菜おつまみ10選 2520

お弁当に入れたい♡代謝を促進するダイエットおかず! 2329

朝食にも最適な簡単"サケの洋風おにぎらず" 「サケのムニエルで洋風おにぎらずはい... 707

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集