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意外と知らない低カロリーな食べ物5選!ジャンル別にご紹介

いつもはカロリーが高いと思って、ダイエット中には敬遠していたあの料理も意外と低カロリーなものもあるんです!実は意外と知らない低カロリーな食べ物を「カレー」「パスタ」「お肉」「お魚」「デザート」5選をご紹介!

 

<カレー編>シーフードカレー

低カロリーな食べ物出典:weheartit.com

意外と知らないシーフードカレー。ビーフカレーが大体1000kcalでシーフードカレーが大体650kcalと約2/3程度のカロリーで抑えられます。

 

しかもエビやイカなどは「タウリン」が豊富で脂肪燃焼、血液をサラサラにしてくれます。

 

<パスタ編>きのこスープパスタ

低カロリーな食べ物出典:weheartit.com

きのこのスープパスタは約500kcal、それに対して高カロリーなパスタは700kcalと約200kcalもの差があります。

 

約おにぎり1個半程度の差ですね。きのこには食物繊維が豊富でお通じもよくしてくれます。

 

<お肉編>ロールキャベツ

低カロリーな食べ物出典:jp.pinterest.com

ダイエット中にはお肉料理は避けてる方が多いですが、お肉だけであればそこまで関係ありません。脂が少ない赤身であれば特に良いですよ。

 

ロールキャベツは大体2個で約250kcal前後とハンバーグやステーキに比べると低カロリー。スープが多いので満腹感もあり、キャベツは食物繊維が豊富なんです。

 

<お魚編>お刺身定食

低カロリーな食べ物出典:matome.naver.jp

お刺身は低カロリーだからといって、お寿司屋も大丈夫!と勘違いしないでください。実はお寿司のシャリには甘酢が入っていて、カロリーが高くなってしまいます。

 

酢飯よりも白米の方がいいのです。海鮮丼が約650kcal、お刺身定食が約500kcalとかなり違ってきます。

 

<デザート>コーヒーゼリー

低カロリーな食べ物出典:weheartit.com

コーヒーゼリーはカロリがー100kcal以下と低カロリー。コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を燃焼する効果があるので、ダイエットにもいいですよ。

 

美味しく食べて、キレイに痩せる。それが、ダイエットにおいて一番大切なことでしょう。厳しい食事制限をするよりもストレスのない食事と運動で綺麗に痩せましょう。

 

                 

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