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食べても太らない麺♡『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

麺類ってかなり美味しいし魅力的ですが、ダイエットには要注意ですよね。

 

ラーメン、パスタなど美味しいのがわかっているからダイエット中に我慢するのが辛い・・・

 

しかし、低糖質、低カロリーな野菜で作るベジヌードルならたっぷり食べてもOK!!ダイエット中の強い味方!

 

べジヌードルとは

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

出典:weheartit.com

 

麺と言うと小麦粉を使ったものをイメージしますが、べジヌードルは野菜を細く切って麺に見立てたもの。

 

野菜なので、もちろん低カロリー・低糖質で食物繊維やビタミンを豊富に摂れるということで、人気が高まっていますよ!

 

作り方

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

出典:weheartit.com

 

ベジヌードルに適しているのは、にんじん・ズッキーニ・きゅうり・だいこんなどの長さがあり、ある程度硬さがある野菜!

 

作り方は簡単で、野菜をピーラーなどで薄くスライスし、さらに麺状になるようにカットするだけ♪コツはできるだけ長さをキープする事!

 

簡単に麺状にできるキッチングッズもありますので、チェックしてみてください。

 

 

保存方法

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

出典:weheartit.com

 

作ったべジヌードルをお水で湿らせたキッチンペーパーに包んでタッパーなどに入れておくだけ。

 

2日ほどは保存できます。ただし生ものなのでできるだけ早めに消費しましょう。

 

野菜不足を解消

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

出典:weheartit.com

 

麺状にすることで食べやすくなってたっぷりの野菜を食べることが出来ます。

 

ダイエット中の人は炭水化物を完全に抜くのは難しいと感じる人は、べジヌードルでかさ増しをするといいでしょう♪

 

少量のパスタに、ベジヌードルをカサ増しして野菜も摂れるし、満腹感も得られます。

 

レシピ

 

*フェットチーネ風野菜オンリーベジパスタ

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

 

パスタが食べたいけどダイエット中だし。。。
という方にピッタリ☆
野菜のみのベジタブルパスタ、ベジパスタで満腹♪

 

人参180g
ズッキーニ200g
えのき1袋
トマトソースorミートソース(手作りでも市販でも)大さじ3
塩(トマトソースによって調節)適宜
パルメザンチーズ適量

Cpicon *フェットチーネ風野菜オンリーベジパスタ by かぷりっちょ♪

 

 

ローフード☆ビーガン☆アボカドベジパスタ

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

 

パスタが切れていても大丈夫!暑い夏に火を使わなくて出来ちゃう、酵素たっぷり生きてるパスタ!

 

ズッキーニ2本
アボカド(熟れているもの)1個
シラントロひとつかみ
にんにく 1かけ
醤油大さじ1
水1/8カップ
ライム(レモン)1/2個

Cpicon ローフード☆ビーガン☆アボカドベジパスタ by カリフォルニアベジ

 

 

人参deベジヌードル★アーリオオーリオ

 

『べジヌードル』を食べてオシャレにダイエット

 

簡単ヘルシー!ベジヌードルカッターを使った、人参のアーリオオーリオです☆

 

人参3本くらい
塩胡椒適量
オリーブオイル 大さじ3
にんにくみじん切り小さじ2
白ワイン 大さじ4

Cpicon 人参deベジヌードル★アーリオオーリオ by キッチンtamako

 

ダイエット中の方は日々の野菜ばかりの料理に飽きてるのではないでしょうか。サラダだけではなくベジヌードルを食べて美味しく楽しくダイエットしましょう。

                 

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