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美肌と減量に効果抜群♡『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

きゅうりは栄養がないと思われがちですが、実はそのような事ないんですよ!しかもダイエット向きな野菜なんです♪

 

そしてスーパーなどで安く売っていますし、サラダやお漬物にしても美味しい♪

 

色んな料理のレパートリーがありますが、今回はきゅうりを使ったオイキムチに注目♡美容やダイエットに効果抜群なんです♪

 

美容食材きゅうり

 

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

出典:weheartit.com

 

「きゅうり」がダイエット向きな理由は、酵素にあるんです。

 

きゅうりに含まれるホスホリパーゼという酵素が、脂肪を分解してくれるので、きゅうりを食べて、酵素を摂取することでダイエット効果が期待できるのです!

 

そして血液をさらさらにしてくれたり、夏の暑さで奪われがちなビタミンCを豊富に含んでいるため、健康面でもオススメの野菜

 

カリウムも含んでいますので、むくみ解消に効果的

 

そしてβカロテンも含まれており、体内でビタミンAに変換される事で、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の助けになってくれますよ!

 

オイキムチダイエット

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

出典:weheartit.com

 

きゅうりはカラダを冷やしてくれる役割もありますが、夏場の暑い日はありがたいのですが、日常でカラダを冷やさずにたくさんのきゅうりを摂取したいですよね。

 

それがオイキムチダイエット!オイキムチのオイとはきゅうりの事です。そしてキムチにはカプサイシンが多く含まれているので、身体を温めてくれる効果がありますよね。

 

オイキムチレシピ

 

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

出典:weheartit.com

 

自宅でも簡単にオイキムチを作る事が出来ますよ♪自分好みのオイキムチを作って美容やダイエットに+しましょう♡

 

 

簡単 本格オイキムチ

 

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

きゅうり1本
塩少々
ごま油 小さじ1
ニラ適量
ごま小さじ1
唐辛子フレーク適量
魚醤(ない場合は鰹などのつゆ)小さじ1/2
Cpicon 簡単 本格オイキムチ by クックCRWDG1☆

 

 

韓国料理 お家で簡単!本場のオイキムチ

 

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

 

きゅうり4〜5本
塩大さじ1/2

★たれ(ヤンニョム)★
唐辛子粉 大さじ2
イワシエキス(멸치액使用)大さじ1
生姜 1/3個
砂糖少々
小ねぎ3本
人参1/4
大根少々
ニンニク 1片
ニラ4、5本
水大さじ2
Cpicon 韓国料理 お家で簡単!本場のオイキムチ by のこさんどん

 

 

オイキムチ

 

『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

きゅうり4〜5本
塩適量
★キムチ★
大根15cm
人参1本
塩適量
ヤンニョンジャン(レシピID:3845375)大さじ3〜
松の実大さじ1〜
Cpicon オイキムチ by pettine

 

オイキムチを食べて楽しく美容とダイエットをしましょう♡

 

 

                 

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