これなら毎日続けられる！おいしい" スムージー "の簡単レシピ６選

ダイエットの味方といえばスムージー！今回はそんなスムージーのレシピをご紹介します。

 

自分にあったスムージーを見つけることもダイエット成功への近道です。

 

スムージーを作りたいがミキサーがない・・・よく耳にしますね。

 

ミキサーは２０００円程度です。

 

ファーストフードで外食をするのであればそれを我慢してミキサーを買いましょう！わざわざ太る為にお金を払ってどうするんですか？

 

是非、自分自身が美しくなる為にお金を使いましょう！

 

ビタミンCたっぷり美肌スムージー

出典：exceptionalmen.nl

 

材料

・みかん：５個
・りんご：１／４個
・水：適量
・氷：適量

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

美肌の為にナチュラルな食材からビタミンを補給しましょう♪

 

 

便秘解消ヨーグルトスムージー

出典：jp.pinterest.com

 

材料

・冷凍ブルーベリー：１０粒
・冷凍ストロベリー：５粒
・ヨーグルト：大さじ４
・牛乳：１００ｍｌ

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

とても飲みやすいスムージーで何度飲んでも飽きがきません！

 

 

リコピンたっぷりトマトスムージー

出典：jp.pinterest.com

 

材料

・トマト：１個
・ヨーグルト：１００cc

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

トマトが苦手な方はハチミツをプラスすると飲みやすくなります♪

 

 

便秘解消スムージー

出典：jp.pinterest.com

 

材料

・人参：１／２本
・バナナ：２本
・水：２００ml

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

食物繊維が不足しがちな方にオススメのスムージーです。

 

 

女性に嬉しい豆乳スムージー

出典：jp.pinterest.com

 

材料

・バナナ：１本
・コーヒー：５０ml
・豆乳：５０ml
・無糖ヨーグルト：大さじ１

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

シナモンなども加えてもとても美味しいです！良質なタンパク源は美肌のもと！

 

 

ダイエットグリーンスムージー

出典：jp.pinterest.com

 

材料

・ほうれん草：１束
・りんご：１／２個
・バナナ：１本
・みかん：１個
・緑の野菜ジュース：１００ml

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON！で完成。

 

ダイエットを行っている方は１週間に１度置き換えで飲むことをオススメします♪