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これなら毎日続けられる!おいしい" スムージー "の簡単レシピ6選

ダイエットの味方といえばスムージー!今回はそんなスムージーのレシピをご紹介します。

 

自分にあったスムージーを見つけることもダイエット成功への近道です。

 

スムージーを作りたいがミキサーがない・・・よく耳にしますね。

 

ミキサーは2000円程度です。

 

ファーストフードで外食をするのであればそれを我慢してミキサーを買いましょう!わざわざ太る為にお金を払ってどうするんですか?

 

是非、自分自身が美しくなる為にお金を使いましょう!

 

ビタミンCたっぷり美肌スムージー

スムージー Smoothie1出典:exceptionalmen.nl

 

材料

・みかん:5個
・りんご:1/4個
・水:適量
・氷:適量

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

美肌の為にナチュラルな食材からビタミンを補給しましょう♪

 

 

便秘解消ヨーグルトスムージー

Smoothie2出典:jp.pinterest.com

 

材料

・冷凍ブルーベリー:10粒
・冷凍ストロベリー:5粒
・ヨーグルト:大さじ4
・牛乳:100ml

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

とても飲みやすいスムージーで何度飲んでも飽きがきません!

 

 

リコピンたっぷりトマトスムージー

Smoothie3出典:jp.pinterest.com

 

材料

・トマト:1個
・ヨーグルト:100cc

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

トマトが苦手な方はハチミツをプラスすると飲みやすくなります♪

 

 

便秘解消スムージー

Smoothie4出典:jp.pinterest.com

 

材料

・人参:1/2本
・バナナ:2本
・水:200ml

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

食物繊維が不足しがちな方にオススメのスムージーです。

 

 

女性に嬉しい豆乳スムージー

Smoothie5出典:jp.pinterest.com

 

材料

・バナナ:1本
・コーヒー:50ml
・豆乳:50ml
・無糖ヨーグルト:大さじ1

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

シナモンなども加えてもとても美味しいです!良質なタンパク源は美肌のもと!

 

 

ダイエットグリーンスムージー

Smoothie6出典:jp.pinterest.com

 

材料

・ほうれん草:1束
・りんご:1/2個
・バナナ:1本
・みかん:1個
・緑の野菜ジュース:100ml

 

作り方

材料を全部ミキサーに入れてスイッチON!で完成。

 

ダイエットを行っている方は1週間に1度置き換えで飲むことをオススメします♪

 

                 

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