凄すぎる！お腹がみるみる痩せちゃうつまむだけダイエットとは♡

ダイエットをして痩せてきても、気になるお腹だけはなかなか痩せなくて困っている・・・という方たくさんいますよね。

部分痩せってとっても難しいですが、今回ご紹介するつまむだけダイエットはそんな気になるお腹のお肉とさよならできちゃうんです！

やり方とその効果をご紹介しますね♡

つまむだけダイエット

①お腹の肉を２秒間つまみます。

②３秒目につまんだ手を離します。

＜つまむ順番＞

1〜７の順番につまんでいきます。下腹は横につまみましょう。その他の部位は縦につまみなるべく朝、座った姿勢で5分間行いましょう。

１．右脇腹
２．右脇腹の斜め下
３．左脇腹
４．左脇腹の斜め下
５．下腹肉
６．右そけい部上
７．左そけい部上

つまみ方は親指以外の４本の指をくっつけて親指と、はさむようにつまみます。

つまんだ間のお肉が丸い山形になるように、小さくつまむのではなくしっかりつまむことが大切です。

その際、引っ張ると皮が伸びてしまうので気をつけてくださいね♪

下半身は、足の指→足の甲→ふくらはぎ→すね→太もも→お尻の順番で足先からお尻へつまんでいきます。

リンパの流れは下から上に流れているので上半身に戻す感覚でしましょう♪

入浴時に行うと体が温まっているのでリンパの流れが良くなります。

そのため代謝がupして燃焼しやすくなっているので入浴時につまむだけダイエットすると冷えがちな太ももや二の腕に効果的ですよ♡

二の腕は手から脇への順につまんでくださいね。

簡単ですよね？これなら誰でもどこでもすぐにできるのでぜひしてみてくださいね。