簡単に痩せれちゃう！ぽっこりお腹にも効果的の風船膨らましダイエット♡
子供の頃一度は膨らましたことのある風船。これって結構膨らませる時すごいお腹の力がいりましたよね？
そうこれってとってもお腹に効くんです！しかも風船って１００均にも売ってるので手軽に手に入るので誰でも簡単に始められます。
今回はこの風船膨らましダイエットをご紹介したいと思います。
風船膨らましダイエット
用意するものはゴム風船３０個だけです♪
風船ダイエットのやり方
出典：http://www.gettyimages.co.jp
①鼻から息を吸い込んでおなかを膨らませて息を止め５秒キープ。
②風船を口にくわえてお腹にためた空気を一気に吐き出す。
これを１日３０セット繰り返しましょう。膨らませる風船の直径の目安は３０ｃｍほどです。
はじめは辛いかもしれませんが、簡単なのでやってみましょう♪
風船ダイエットの効果
ジョギングと同じ効果
風船を膨らます作業は自然と腹式呼吸になっているんです。
かなりの腹筋を使うのでなんとジョギングをしているのと同じくらいの体力の消耗量なんです。
ジョギングは雨の日や怪我をしているとできませんが、風船膨らましダイエットならいつでもどこでもできるのでおすすめですよ♪
小顔効果
風船を膨らますことで顔の筋肉もかなり使うので自然と顔が引き締まり小顔効果にも繋がりますよ♪
あらゆる表情筋を動かすので、たるみ改善にもなるのでぜひ続けていきたいですね。
いかがでしたでしょうか。風船ダイエットは誰でも簡単にどこでも始められるのでとっても続けやすいですよ♡
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