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韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」が凄い♪

紙コップダイエット

用意するものは紙コップ3つ

紙コップダイエット|用意するものは紙コップ3つ出典:matome.naver.jp

 

まずは3つの紙コップを用意します。

1つ目のコップ
→フルーツorサラダ2つ目のコップ
→玄米or雑穀米3つ目のコップ
→塩分や油分控えめのおかず

この時注意してほしいのは、炭水化物と野菜は紙コップ1杯ギリギリまで詰めてもいいですが、お肉や野菜は紙コップ半分までに抑えた方がいいそうです。

 

紙コップダイエットのいいところ

紙コップダイエット|紙コップダイエットのいいところ出典:bpmfordummies.org

 

紙コップだと自分が食べる量が正確に把握できるので過食防止にもなります。また、満足感が得られやすいので摂取カロリーを抑えることができます。

 

紙コップと同じ大きさのカップを使うのもアリ

 

紙コップを毎回買ったりするのが嫌な方や、節約したい方は紙コップと同じ大きさのお皿やカップを使うのもありですね♪

 

食欲減退の青色のコップを使うのもおすすめ

紙コップダイエット|食欲減退の青色のコップを使うのもおすすめ出典:www.lifehacker.jp

 

青色は食欲減退の色なので紙コップを青色にしたりすればさらに過食を防ぐことができます。

 

お弁当も紙コップでキュートに♪

紙コップダイエット|お弁当も紙コップでキュートに♪出典:you7behappy.com

 

会社や学校へのお弁当にも紙コップをタッパーに詰めて持って行くと可愛いだけでなくダイエットもちゃんと続けられますね♪

 

少女時代などの数々のアイドルも実践

紙コップダイエット|少女時代などの数々のアイドルも実践出典:news.kstyle.com

 

あの少女時代も紙コップダイエットをして体型を維持しているみたいですね。ずっとこの食事だけはさすがに少ないので、1週間だけなど期間を決めてするといいですね♪

                 

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