血液型別で食べてもいい食材とダメな食材がある！？血液型ダイエット♪

ダイエットをしているみなさんの血液型は何型ですか？

 

実は、血液型によって太りやすい食材、又は太りにくい食材があるんです。なので今回は血液型によってのOK食材とNG食材をご紹介したいと思います。

 

名づけて「血液型ダイエット」。これで効率良くダイエットを成功させることができますね♪

 

血液型ダイエット

A型は「野菜中心の生活」

出典：www.roomie.jp

A型は日本人の約４割を占めていて最も多い血液型と言われています。

 

そんなA型は農耕民族がルーツと言われていて、野菜や穀物などの植物性の食品が体に合うと考えられています。

 

なので和食、野菜、魚がおすすめです。

 

～痩せやすい食材～

 

 

～太りやすい食材～

 

 

B型は「バラエティー豊かな食材」

出典：r.gnavi.co.jp

B型は中央アジアに多くて日本で約２割です。

 

全ての血液型の中で最も消化能力が高いと言われていて幅広い食品を取り入れることができるのでバランスよく摂ることがダイエットに効果的です。

 

～痩せやすい食材～

 

 

～太りやすい食材～

 

 

O型は「タンパク質中心」

出典：cookpad.com

O型は世界で最も多いとされていますが、日本では約３割。

 

胃酸の分泌が盛んなので、お肉や魚などの動物性タンパク質の消化が得意です。

 

その代わり、乳製品や穀物の消化はそれほど良くないのでタンパク質中心の食生活をしましょう。

 

 

～痩せやすい食材～

 

 

～太りやすい食材～

 

 

AB型は「体を温める代謝アップの食材を」

出典：mery.jp

AB型は世界で５％で日本では９％と最も少ない血液型でA型とB型の特性を兼ね揃えています。

 

なので、痩せやすい、太りやすい食材はそれぞれの血液型に当てはまります。

 

ただし、冷えやすい体質なので体を温める食べ物を食べるのが効果的です。

 

～痩せやすい食材～

 

 

～太りやすい食材～

 

いかがでしょうか？血液型によっても食材が異なるので普段のダイエットにさらにプラスして効果的にダイエットを成功させましょう♪