「炭酸は体に悪い」は嘘！？美容と健康に最適！驚くべき炭酸水の効果♪
小さいころから炭酸水は「骨が溶けるからだめ」「成長できないわよ」「体に悪いよ」と言われ続けてきた人も多いのではないでしょうか。
そんなイメージが強くて炭酸水を摂取しない人が多いですが、実はそれは間違いなんです。健康と美容の為にも飲んだほうがいい驚くべき炭酸水の効果とは・・・。
炭酸水の効果
消費エネルギーを増やしてくれる
血管の中に炭酸ガスが入ると酸素不足になります。するとなんとランニングしている時と同じ状態になり、消費エネルギーが増大するんです。
便秘解消
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炭酸が体内に入ると腸の動きが活発化するので、便秘や消化不良などを改善してくれます。
また、ミネラルウォーターに含まれるマグネシウムは便通を促してくれ、サルフェートは利尿作用を高めてくれます♪
肩こり解消
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肩こりの原因は多くが血行不良。炭酸水に含まれる二酸化炭素が体内に入ると、酸素の供給が活発になり血行の流れを良くしてくれるので結果肩こりを解消してくれます。
疲労回復
体内に水素イオンという疲労物質が溜まると疲労につながるのですが炭酸はその疲労物質を中和する効果があるので疲労回復に効果的です。
熱中症予防
炭酸を飲むと胃や腸などの消火器官ぜんどう運動が活発になるので熱中症などを予防してくれます。
効果的な炭酸水の飲むタイミング
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炭酸水は飲むタイミングも重要！飲む量は１日１５０ｍｌ程度！飲み過ぎも注意です。
②寒くて冷える時は常温の炭酸水を飲む
③食事の前に飲む
食事の前などに飲むことによってお腹を膨らませて食べ過ぎ防止になりますよ♪
炭酸水ヘッドスパで頭皮ケア
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乾いた状態の髪の毛の生え際に炭酸水をかけて揉み込むようにマッサージをする。そのあと炭酸の気泡で浮き上がった頭皮の汚れをシャワーで十分にすすぐ。
そしてあとは通常どおりシャンプーをするだけで簡単に頭皮ケアができます。この方法は美容師も推薦してますよ。
どうでしたか？炭酸水は飲み過ぎなければむしろ体にいいことばかりなんです。これからは毎日の健康と美容のためにも取り入れてみてはいかがでしょうか。
