セルライト対策にはグレープフルーツ！脂肪を燃焼させ「セルライト対策」にも効果あり！
女性の天敵ともいえるセルライト。
グレープフルーツの香りには交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促す効果があるとされています。
セルライトができる原因として代謝不良がありますが、グレープフルーツには血液の流れをサラサラにして、老廃物を体外に排出してくれる働きがあります。
セルライトってどうしてできるの？
セルライトが出来てしまう理由は一つだけではありません。
セルライトの原因って何でしょう？いつの間にかお尻や太ももについてしまったセルライトには太って脂肪がつくだけでなく、冷えや食べ物も関係しているみたい。その前にセルライトとは何なのかご説明しますね。
セルライトとは？
セルライトとはおなかや太もも、お尻などの肌表面にできる凸凹したものをセルライトと呼びます。
これは脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きくなるにつれて現れる症状です。
オレンジピールスキンとも呼ばれる・・・
海外では「オレンジの皮みたい！」と言われてて、「オレンジピールスキン」とも言われてるみたい。気になる原因をご紹介していきますね。
やはりぽっちゃり体系の方に多いのがセルライト・・・
では何が原因でセルライトを引き起こすのでしょうか？その原因は、
・運動不足
・ホルモンバランスの崩れ
・寝不足や不規則な生活
・喫煙や肉中心の食生活
・加齢による老化
が大きな原因と考えられているみたい。
そう考えるとセルライトは肥満体系だから出来やすいわけではなく、生活習慣から引き起こす症状だということ。細身体系なのにセルライトがある人はにはこういった原因があったのですね。
グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでもOK
お部屋の香りをグレープフルーツのアロマに替えるだけで食欲を抑える効果があります。
生のまま食べるのが良い
生のグレープフルーツを食べるだけでもとてもカラダに効果的。ジュースにしてしまうとせっかくの食物繊維を捨ててしまうことになるので、食べる方がよいです。
食前に食べることで、食欲を抑え、脂肪燃焼にも効果的な食材なので痩せやすいとも言われます。
グレープフルーツの美容効果
セルライト予防
血流を促進して老廃物を体外に排出してくれます。余分な水分を排出する働きがむくみの解消にも一役買っています。
代謝アップ
新陳代謝を促進する「クエン酸」や、利尿作用のある「カリウム」が含まれていて代謝向上に働きかけてくれます。
肌荒れ予防
グレープフルーツにはビタミンEが豊富で肌荒れを防ぎ、シミの原因、メラニンの生成を抑える働きがあります。
ストレス発散
柑橘系の香りはストレスを和らげてくれ、集中力を高めたりリフレッシュ作用があるとされています。
ただ食べるだけでたくさんの効果がグレープフルーツにはあります。小腹が空いた時などに食べても１個約１００カロリー程度なので間食にはいいでしょう。
