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栄養価が高すぎるダイエットフード!タイガーナッツの効果♡

普通の野菜やくだものに比べてもかなり栄養価が高く、美容や健康に良いといわれるスーパーフード。

 

日本でもアサイーやキヌア、チアシードなどはすっかりおなじみになりましたね。

 

スーパーフード界で新たなトレンドがタイガーナッツ。

 

アメリカでは既に人気急上昇♪

 

タイガーナッツ

タイガーナッツの効果出典:cafeglobe

 

ナッツと名前に入っているので、ナッツ類かと思いがちですが、カヤツリグサという植物で茎にできる塊のこと。

 

おもに北アフリカで栽培されているものです。

 

スーパーフードなので栄養価は非常に高いですが、同時に低カロリーのでダイエット中の方にはとくにオススメしたい食材。

 

 

食物繊維

食物繊維は、アーモンドの3倍以上! 

 

そして、2.5倍以上のビタミンEが含まれています!

 

ビタミンEは血液をサラサラにしたりアンチエイジングの効果も期待出来ますので、ダイエット+健康にも良いんですよ♪

 

 

デトックス効果

食物繊維が多く含まれているので、お通じ改善に効果的です♪

 

 

腹持ち

ダイエットには嬉しい腹持ちがよく食欲をおさえてくれる効果も!

 

 

食べ方

タイガーナッツの効果出典:weheartit.com

 

皮つきでも皮なしでも、そのままナッツを食べるように食べることが出来ます。

 

少し水にふやかして食べると、また新感覚のスナック菓子みたいに味わうことも出来るんですよ!

 

弾力のある、噛みごたえのある食感なので良く噛んで食べることで、満腹中枢を刺激することも出来て一石二鳥♡

 

砕いて食べるのもオススメで、細かくなったタイガーナッツを、グラノーラ代わりにヨーグルトやサラダにかけてみるのも美味しいですよ♪

 

 

おいしく健康に♡

タイガーナッツの効果出典:weheartit.com

 

我慢しすぎるダイエットは続きませんし、栄養を重視すると味を我慢しなきゃいけない……

 

そんなストレスなくなにかに混ぜたり代用して摂取できるのが、タイガーナッツの魅力です♡

 

ぜひ皆さんもタイガーナッツで、ダイエットをしてみませんか?

 

                 

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