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1週間で-2kg!?夜バナナダイエットの効果とは

ダイエットされている方はバナナがダイエットに効果的というのはご存知ですよね。

実はバナナは夜に食べると効果的なんです!美容にもダイエットにも良いバナナの効果を知って今日の夜からバナナダイエット始めてみませんか?

 

夜バナナダイエットのやり方

夜バナナダイエットの効果出典:weheartit.com

 

夜バナナダイエットは凄く簡単なんですよ。夕食のかわりに1~2本のバナナとコップ1杯分(200ml)のお水を摂るだけです♪

 

トースターやレンジで加熱したり、ヨーグルトをかけたりしてアレンジしても◎物足りなく感じる人はグラノーラなどをプラスしましょう♪

 

夜バナナがいい理由

夜バナナダイエットの効果

出典:weheartit.com

 

朝バナナが良いとされていましたが、実は夜の方が効果的★バナナは1本で約86kcalで少し高めに感じますが、白米のお茶碗1杯が252kcalだと考えると、かなりヘルシーですよね!

 

単純に普通に食事をするより大幅にカロリーを減らすことができます。そして、脂肪が蓄積されやすい夜の食事をバナナに置き換えることで、太りにくくなりますよ。

 

 

栄養豊富

夜バナナダイエットの効果出典:weheartit.com

 

なんといってもバナナは栄養豊富♪脂肪燃焼効果アンチエイジングにも効果的なんです♪脂肪の代謝を助けるビタミンB群、むくみなどを改善してくれるカリウム、ホルモンの分泌を促すアルギニンが含まれていますよ!

 

食物繊維も豊富なので、腸内環境を改善して便秘などにも効果が!

 

翌朝スッキリ

夜バナナダイエットの効果

出典:weheartit.com

 

バナナの豊富な食物繊維と、マグネシウムが便通を促し、翌朝自然にお通じが来るようになりますよ♪同時に水分もしっかり摂っているので、デトックス効果もアップ!

 

夜バナナダイエットは気楽に始める事が出来ますね♪少し遅くなりそうな夜ご飯にカロリーが気になった時は、是非夜にバナナを食べてみてください♪

 

                 

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