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ローラもやっている「グルテンフリーダイエット」のやり方

グルテンフリーダイエット

やり方

グルテンフリーダイエット出典:antiaging-sensei.com

 

グルテンフリーダイエットは小麦粉を取らないということを守るだけ。なので炭水化物を抜かなくていいのが糖質オフダイエットなどとの大きな違いです。

 

和食がおすすめ

グルテンフリーダイエット出典:cookpad.com

 

基本的に和食はグルテンフリーにしやすいです。ご飯、魚、お肉、卵や野菜や豆腐などの豆類もOKなので食べていいものがたくさん。

 

うどんが好きだった人は蕎麦にかえるだけ。唐揚げは焼き鳥にするだけ。と少しの工夫でできちゃうのでストイックじゃありません♪

 

グルテンアレルギー

グルテンフリーダイエット出典:ameblo.jp

 

グルテンは太るだけでなくこの成分によってさまざまなアレルギー反応を起こします。

グルテンによる引き起こされるアレルギー

・肌荒れ
・慢性的な無気力感
・慢性疲労
・下痢
・便秘
・体力の低下
・重いPMS
・不妊症

 

こんなに色々引き起こしてしまうんです。なんとアメリカでは20人に1人がグルテンアレルギー。また、アレルギーでない人でもグルテンに含まれる成分によって食欲を刺激したり肌荒れを起こしたり、太りやすくなったりします。

 

グルテンフリーで痩せやすくなる

グルテンフリーダイエット出典:gathery.recruit-lifestyle.co.jp

 

グルテンフリーによって良くなることがたくさん♪体調がよくなり肌がきれいになったり、集中力がアップしたり。また体重も減りリバウンドがしにくく痩せやすい体質になれるんですよ。

 

ローラのグルテンフリー料理が凄い

s-20131024_1_11出典:sokouke.blog.jp

 

グルテンフリーダイエット

 

ローラのインスタなどを見るとたくさんグルテンフリーの料理を作っています。パスタの麺もちゃんとグルテンフリーの麺をつかってこんなにおしゃれに。小麦粉を使わないだけなので代用品で幅広く色々な料理を楽しめるのがダイエットのいいところですね♪

                 

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