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お腹が空いて眠れない夜に・・・寝る前に食べると痩せる食べ物があるんです♡

バナナ

寝る前に食べると痩せる食べ物

出典:weheartit.com

 

バナナには成長ホルモンを活性化させる効果があり、体脂肪が燃えやすくなるんですよ!成長ホルモンは眠っている時に分泌されますので、バナナは、寝る前に食べるのに適した食べ物となります。
そしてバナナは食物繊維が豊富なので、便秘解消にも繋がりますよ!脳内の興奮を抑え、心身ともに安定させてくれるので、寝つきが良くなりますので、おやすみ前にはピッタリです。

 

ヨーグルト

寝る前に食べると痩せる食べ物

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夜は腸のゴールデンタイムと言われています。ヨーグルトは朝に食べる方も多いと思いますが、夜のほうがダイエットには効果的!

 

整腸作用があるので、寝ている間に、老廃物を外に出す準備をしています。そのため翌日の朝は、便通がスムーズになり、スッキリ♪

 

乳酸菌は人肌くらいに温める事で、より活発になります♡こちらの記事もご覧ください♪

腸活で痩せよう♪簡単ホットヨーグルトダイエット♡

 

ハチミツ

寝る前に食べると痩せる食べ物

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ハチミツは寝る前に食べると、寝ている間に脂肪が燃焼しやすくなるんですよ!

 

脂肪は日中だけではなく、寝ている間も燃焼しているので、効果的に脂肪を燃焼させればダイエットの効果もアップ♪ハチミツは栄養満点なので、身体のバランスを整え、肌荒れも治してくれます!

 

ナッツ

寝る前に食べると痩せる食べ物

出典:weheartit.com

 

ナッツの栄養はかなり高く、様々な効果がありますよ♪

 

女性には嬉しい効果が沢山!ナッツ類で美肌とダイエット♡

 

カロリーが高いと思いがちですが、ナッツには血管を柔らかくする効果があります。血管が柔らかくなり、血液がスムーズに循環するようになると、代謝が上がるので、ハチミツと同様寝ている間に脂肪を燃焼してくれるでしょう。

 

寝る前に食べる時の注意点

寝る前に食べると痩せる食べ物

出典:weheartit.com

いくらカラダに良いからと言っても、食べ過ぎには注意しましょう。寝る前に食べ過ぎると胃に負担をかけ、消化不良になってしまうことも。

 

食べ終わった後は、1杯の白湯を飲みましょう。

 

寝る前に食べたって、太るどころか痩せることができる食べ物をご紹介しました!お腹が空いてしまったら我慢せず、食べてみてくださいね♪

                 

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