三日坊主の人でも続けられる「二の腕痩せ」エクササイズ方法

これからの季節薄着になり、タンクトップなどで二の腕を見せる機会が多くなりますが、「ヤバイ・・・太いのがバレる」と焦っている方いませんか？

今回ご紹介するのはとっても簡単に二の腕痩せができるエクササイズです。なので三日坊主ですぐ飽きてしまう方も気軽に続けられるのでおすすめですよ♪

二の腕痩せエクササイズ

～やり方～

①机に手の甲をくっつける
②そのまま力を入れて１０秒～２０秒キープ

たったこれだけです。この時背筋を伸ばしてお腹に力を入れれば同時に腹筋も鍛えられるのでおすすめです。

～やり方～
①胸の前で合唱のポーズして出来る限り力を入れる
②左右にゆっくりと５～１０回ずつ移動

これだけ！バストアップにもなります♪

～やり方～
①二の腕をもみほぐす
②肘を真上にあげて肘から脇の下に向かって少し強めの力で撫でて老廃物を流す

入浴中は代謝が上がっているので老廃物が流れやすくなるんです♪

ズボラな女の子たちもこの３つの方法なら簡単にできますよね！これで夏にはほっそりした二の腕を出しちゃいましょう。