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三日坊主の人でも続けられる「二の腕痩せ」エクササイズ方法

これからの季節薄着になり、タンクトップなどで二の腕を見せる機会が多くなりますが、「ヤバイ・・・太いのがバレる」と焦っている方いませんか?

 

今回ご紹介するのはとっても簡単に二の腕痩せができるエクササイズです。なので三日坊主ですぐ飽きてしまう方も気軽に続けられるのでおすすめですよ♪

 

二の腕痩せ エクササイズ

デスクワーク中に

二の腕痩せ出典:beauty-matome.net

~やり方~

①机に手の甲をくっつける
②そのまま力を入れて10秒~20秒キープ

 

たったこれだけです。この時背筋を伸ばしてお腹に力を入れれば同時に腹筋も鍛えられるのでおすすめです。

 

 

テレビをみながら

二の腕痩せ出典:slim-love.com

~やり方~
①胸の前で合唱のポーズして出来る限り力を入れる
②左右にゆっくりと5~10回ずつ移動

 

これだけ!バストアップにもなります♪

 

 

バスタイムでもOK

二の腕痩せ出典:googirl.jp

~やり方
①二の腕をもみほぐす
②肘を真上にあげて肘から脇の下に向かって少し強めの力で撫でて老廃物を流す

 

入浴中は代謝が上がっているので老廃物が流れやすくなるんです♪

 

ズボラな女の子たちもこの3つの方法なら簡単にできますよね!これで夏にはほっそりした二の腕を出しちゃいましょう。

 

                 

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