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部分痩せ|むくみ

頬のお肉を落とす小顔痩せ方法♪小顔になりたいけど顔がパンパンという方必見!

部分痩せの為に自分のパターンを知ろう

むくみ

部分痩せ|むくみ出典:jp.pinterest.com

 

前日に呑み過ぎたり食べ過ぎてしまったりした時のパターン。これは別に太ったからというわけではないのでマッサージなどが有効ですね。

 

ただし慢性的なむくみになるとそのままお肉へと変わってしまうので要注意です。

 

 

脂肪太り

出典:http://weheartit.com/

 

太ってきて全身の脂肪が顔にもきてしまったパターン。これは単純に太っているので全体的に痩せる必要がありますね。

 

頬の筋肉のたるみ

小顔痩せ|筋肉のたるみ出典:https://jp.pinterest.com

 

顔に付いているお肉を支えることができずに頬のお肉がたるんでしまっている状態。老けて見えてしまう元でもあるのでマッサージが顔の体操をしましょう。

 

 

効果的な頬やせ方法

小鼻の横から老廃物を出す

小顔痩せ|デトックス出典:www.biranger.jp

 

顔の中でも頬骨の下は老廃物がたまりやすい場所なので小鼻の横から頬骨に沿って矢印の方向に5回ずつ両頬します。

 

※する時は必ずクリームなどを使用すること。無理な摩擦はシワの原因になります。

 

 

口の中からマッサージ

小顔痩せ|マッサージ出典:lbr-japan.com

 

口を開いて親指を口内の頬にあてがい、外側の頬から人差し指と中指で挟んでください。

 

3本の指を使い上から下へとマッサージしてお肉をもみほぐすようにしましょう。左右1分程が目安です。

 

 

小顔ローラーがなくても引き締めOK

小顔ローラーを使わなくても手で顔のマッサージをするとリンパの流れがよくなり顔のむくみやたるみがとれて引き締めてくれます。

 

 

頬車を押す

小顔痩せ|頬車出典:www.atenzyme.com

 

小顔のツボと言われている頬車を押して刺激しましょう。この時息をはくときに押すと更にgood。※頬車はエラの角から1cm程下にある部分のツボです。

 

 

頬を鍛える

小顔痩せ|頬を鍛える出典:ameblo.jp

 

風船を膨らませるように口の中に空気をためてフグのように頬を目いっぱいふくらませてそのまま5秒静止し、ゆっくり吐き出します。

 

5秒×10回繰り返すと頬の内側に「効いてる」という感じがしてきますよ♪10回程度が理想ですが、無理せずできる回数からはじめましょう。

 

 

頬の筋肉を緩める

小顔痩せ|頬の筋肉運動出典:hadalove.jp

 

「あ・い・う・え・お」と1文字ずつ、口と頬の筋肉が刺激されているのを意識しながらしっかりと動かします。

 

これを10回繰り返すことで、頬やフェースラインの筋肉がほぐれてむくみ解消やリフトアップにもつながります♪

 

                 

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