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食べて痩せよう!デトックス効果のある春野菜♪

新陳代謝が高くなる春は、ダイエットに最適の季節。また旬の春野菜は、ダイエットに効果的なものが豊富なんですよ♪

 

食べてダイエットをして夏までに美ボディを手に入れましょう。春は代謝の上がるタイミングに合わせて食事のカロリーコントロールや運動をすることで効率的にダイエットや美容効果をもたらすことができます。(画像出典:weheartit.com

 

基礎代謝をUP

デトックス効果のある春野菜

出典:weheartit.com

春野菜は老廃物を対外に排出する効果や新陳代謝を促進したりする働きのある成分が含まれています。植物性アルカロイドというものですが、これは芽の野菜の苦味に含まれていますよ。

 

甘味を感じる春野菜をたっぷりと食べていると、お菓子などの甘い物を摂らなくても、野菜の甘みで満足出来るようになるそうです。

 

春野菜はカラダに良い事ばかりとなりますので、是非沢山食べて代謝を上げましょう♪

 

キャベツ

キャベツ出典:instagram.com

キャベツは様々な料理に使えますよね。そしてビタミンCとビタミンU、カロテンや葉酸、亜鉛などがたくさん含まれており「春野菜の王様」と呼ばれています。

春キャベツと新玉ねぎのコールスロー

デトックス効果のある春野菜

 

春野菜でカンタンサラダ!
Cpicon春キャベツと新玉ねぎのコールスロー by 土佐市のぽち

 

たけのこ

s-早堀りたけのこ出典:rassic.jp

たけのこには、食物繊維とカリウムがたくさん含まれており、お通じやむくみ解消が期待できます♪

 

食物繊維は水に溶けることなく、腸の中で老廃物や有害物質を吸収して一緒に排出するため、癌の予防にも繋がると言われてるくらいカラダにも良いんです!

たけのこと鶏肉の土佐煮

デトックス効果のある春野菜

 

シャキシャキとしたたけのこに鶏肉のうまみがじんわり。かつお節の風味が香る、お手軽煮物。春らしいシンプルなメニューです。
Cpiconたけのこと鶏肉の土佐煮 by イオン

 

菜の花

菜の花出典:shukas.exblog.jp

食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、鉄分、葉酸がたくさん含まれており、美肌つくりに最適の食材♪

カンタン本格♪菜の花の辛子和え

デトックス効果のある春野菜

 

菜の花が苦手な人でも食べやすい味付けになっています(*^^*)

 

Cpiconカンタン本格♪菜の花の辛子和え by kmamicafe

 

春野菜を取り入れて、美肌効果も期待できるダイエットをしましょう♪

                 

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