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ツラい食事制限や運動もナシ!脚痩せ効果抜群の「めん棒ダイエット」で美脚美人♡

コロコロだけで痩せる「めん棒ダイエット」って?

出典:https://www.pinterest.jp/

 

めん棒ダイエットは別名「ゾーンセラピー」と言ってリンパの流れを良くし代謝をあげる事で太りにくい体質を作るダイエット♪

 

めん棒を持っていない人は100円均一などに売っているめん棒で十分です!   リンパと一緒にセルライトの老廃物や水分が排出されるから痩せ体質に近付きます。足がだるい時や夕方のパンパンな足にとっても効果的!!コロコロするだけで脚痩せ効果があります!

 

ゾーンセラピーの嬉しい効果とは

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ゾーンセラピーは足裏を刺激することで、内臓の動きを活発にしたり血流の流れを良くしてくれるものです。体内の毒素を排出させ、代謝アップに繋がるので、ウエストダウンしたい女性にとっておすすめの方法となります!

 

口コミでは綿棒を使ったダイエットで太もも周りが-3cmも細くなったなどの報告が挙がっています。

 

食事制限をしない

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ダイエットで一番辛いのは、食事制限ですよね。めん棒ダイエットは、普段通りに好きな物を食べる事が出来ます。もちろん、甘い物もOK!無理に我慢する事でストレスになりますし、リバウンドを防ぐポイントとなります。めん棒ダイエットを続けると自然と甘い物を欲しない体に♪    

 

体重計は禁止

出典:https://www.pinterest.jp/

 

最初はボディラインに変化は出ても体重は変わらない事もあります。ダイエットは体の変化よりも数字で判断しがちになってしまいますよね。体重の変化の無さに惑わされないようにするのが大事です。

 

キツい運動しなくても大丈夫!

めん棒ダイエット|運動出典:weheartit.com

 

筋肉と脂肪の間にある固い贅肉は落ちにくいので、筋肉が付くような激しい運動はしなくて大丈夫です。お風呂上りなどには、ヨガやストレッチなどを心がけるようにしましょう!

 

麺棒ダイエットのやり方

出典:https://www.pinterest.jp/

 

  余分な肉を持ち上げるように、必ず下から上に向かって強くさすりあげましょう。

 

どの方法でもポイントになるのは、力加減。体重をかけて、痛いと感じるくらいの強さが、効果の出るちょうどよい力加減となります。 少しずつ力加減を練習して、自分なりの「痛(イタ)気持ちいい」をマスターしましょう!

 

足つぼもコロコロして自分の痛気持ちいい所を探して刺激してみてください♪TVを見ながら、本を読みながら足を動かせば楽ちん♪

 

足裏もコロコロするだけでむくみ解消に!

@akiie__が投稿した動画 -

 

足裏も麺棒でコロコロすることによって、内臓機能がアップし、脂肪の付きにくい体にしてくれますよ♡

 

注意点やコツ

https://youtu.be/p1a9wyL3KUI

 

・めん棒マッサージを始める前には水分補給をしましょう。老廃物を流してくれるので水分補給は大切。そしてマッサージ後も水分補給。   ・先ほどもお伝えしましたが、筋肉をつける運動はやらない。   ・体調悪い日は行わない。   ・強くマッサージをしない事。あざになってしまう場合もあります。   ・妊娠中はやめましょう。

    めん棒欲しくなってきましたよね?   ダイエットにも効果があるめん棒ダイエット!そしてリンパの流れを良くしてくれる優れもの!カラダもスッキリして気持ちいいですよ♪  

                 

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