アプリでサクサク読む♡

バターコーヒーダイエットがスゴイ♡1日-500gのダイエット効果や方法

バターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーダイエット出典:macleans.ca

このバターコーヒーダイエットの方法を編み出したのはシリコンバレーの起業家のデイヴ・アスプリーさん。彼はエンジニア関係の仕事をしていて、その方法もエンジニアらしい方法なんだとか。

 

様々な手法や食材の原理を論文から学んだり、実際に行った際には、心拍数や脳波などを計測しながら、自ら約3000万円の費用をかけて実証実験した。
引用:blog.kasajei.com

 

コーヒーにバターを入れるだけ

バターコーヒーダイエットはその名前の通り、バターをコーヒーに入れて飲む話題のダイエット法です。アスプリーさんが、ヤクの乳にバターを入れた“チベット茶”からヒントを得たそうです。

 

 

 

バターコーヒーダイエットの効果は?

バターコーヒーダイエット出典:weheartit.com

バターコーヒーダイエットを行ったデイヴ・アスプリーさんは、このバターコーヒーダイエットで50キロもの減量に成功し、さらにIQが20も上がったのだとか。

 

コーヒーにバターってなんだか、バターのせいで太るんじゃない?と考えがちですが、実はこのバターにも秘密があったのです。

 

普通のバターではなくグラスフェットバターを使用

 

グラスフェットバターとは無農薬で育った牧草だけで育てられた牛の乳から作ったバター。日本の牛はほとんどが穀物飼料(トウモロコシや麦類、雑穀)などで育てられているので、飼料自体が汚染されている可能性もあります。

グラスフェットバターはストレスのない放牧飼育で育てられ、安全な餌を与えられて育った牛からしか作られないのでバターの品質がとてもいいのです。

 

このバターの優れた点

グラスフェットバターが優れているのが、普通のバターには健康に良くない飽和脂肪酸が含まれていますが、グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて脳活性化、病気予防、脳機能改善、体重を減らす、癌のリスク低下などの効果があります。

 

大ブームを起こしたキッカケはそのダイエット効果

バターコーヒーダイエット出典:firstcrack.com

①腹持ち良し!

バターコーヒーの1杯のカロリーは約130kcal前後。腹持ちがいいことであまりおなかが空かないのがメリットでもあります。飲んだ後は6時ほど、何も食べなくても平気なんですって。

 

②体に良いバターを使用

不飽和脂肪酸とはオリーブオイルとか亜麻仁オイルなどに含まれる美容効果の高い油なのです。良質な油は脂肪として蓄積されないのでダイエットにいいのです。

 

③一日500gずつ体重が減る

実践している方のブログでは体重の減り方がすごいのだとか。デイヴ・アスプリーさんの著書でも【空腹知らずで、「1日0・5キロ」痩せる】と言っています。

 

④集中力が高まる

朝これを飲むと脳の回転が上がり仕事への意欲が沸いてくるのだとか。脳活性化の効果もあるのでIQアップも夢じゃない!

 

 

バターコーヒーの作り方

バターコーヒーダイエット出典:ourwindsor.ca

<材料>

・グラスフェットバター:大さじ2
・MTCオイル(ココナッツオイル):大さじ1
・上質なコーヒー:1カップ

 

材料3つを全てミキサーに入れてブレンドすれば完成です。最初は濃厚な味が…と感じるかたも多いみたいなので、最初はバターの量を少し減らしてみてもいいみたい。

 

ちなみにこのバターコーヒーダイエットは材料にとにかくこだわってください。食用の油などにしたら効果はまったくないのです。(バターも同様)コーヒーもできればフレンチプレス or エスプレッソマシンで作るのがよいです。

 

動画で作り方をチェック!

https://youtu.be/4YjLMdx3YZY

 

ちなみにバターコーヒーダイエットでは朝食に代わりにバターコーヒーを飲んで、お昼はラーメンやかつ丼とか食べても実践している方たちは体重は減っているので、効果は絶大だとおもいます

 

お昼ごはんはなるべくヘルシーなものにすれば体重減量幅も大きくなるのだと思います。このダイエット法では材料(特にバター)が入りづらいのが難点なので、ネットで購入したほうが入手しやすそう。

 

                 

関連する記事一覧

あの子と私の違いはコレでした! 痩せてる人の食習慣5選 12093

食事の前にキャベツを食べるだけで確実に痩せられる!キャベツダイエットの方法とは? 1035

ただのバナナダイエットじゃない!「ホットバナナダイエット」の効果が凄い! 1218

瞬時に二の腕を引き締める方法 |プライベートジムArCHON 497

栄養満点なのに痩せる?"ゆで卵ダイエット"の4つの効果と方法 955

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集

新商品・イベント