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七号食ダイエットって知ってる?10日間玄米のみの究極デトックスダイエット!

冬休み、新年とたくさん食べる季節でぶくぶくと気づいたら太っていたという方。これから夏の季節に向けて薄着になる準備はできていますか?

 

やばい!ダイエットしなくちゃ!という方に今回ご紹介するのは「七号食ダイエット」です!究極のデトックスダイエットとも言われていますのでぜひお試しください。

 

七号食ダイエット

七号食ダイエット出典:curazy.com

七号食ダイエットとは10日間玄米のみを食べるダイエットのことです。

 

「え?それだけしか食べちゃいけないの?」

 

大丈夫です、玄米だけではありますが今回のダイエットは食べる量は減らしてはいけません

 

一口30回噛むのが条件

七号食ダイエット出典:anannews.jp

食べる量は減らしてはいけませんがその代わり、一口食べたら必ず30回以上噛んでください。そして朝・昼・晩と玄米を食べ続けます

 

飲み物はノンカフェインティー

七号食ダイエット出典:cookpad-baby.jp

今回のダイエットのお共としてOKなのはノンカフェインのお茶とごま塩。どうしても我慢できないという時は、無添加の梅干し

 

究極なデトックス効果

七号食ダイエット出典:taka13889f.blog.so-net.ne.jp

七号食ダイエットは「デトックス」が大きな目的なので余分な物は口に入れないのがモットーです。

 

お酒・煙草・コーヒー禁止

七号食ダイエット出典:matome.naver.jp

ダイエット期間中はお酒・煙草・コーヒーは禁止です。そのため舌がかなり敏感になるので薄い味付けで満足できるようになります。

 

効果は3kg~8kgの減量

七号食ダイエット出典:ameblo.jp

無事に七号食ダイエットを終えると3kg~多いと8kgも減量できます。ただとってもストイックなので目眩やイライラ、頭痛や眠気があるので気をつけましょう。

 

4日間は回復食

七号食ダイエット出典:healthy-friends.com

このプログラムを終えたら必ず回復食を食べてください。そうしないとリバウンドに繋がるので要注意です。

 

具なし味噌汁

具あり味噌汁

野菜おかず

肉・魚のおかず

この順番を守って徐々に戻していってくださいね。

                 

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