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スマホ依存症|治し方

いつも一緒にいるあなたから独り立ち。スマホ依存症は自力で治せるんです!

 

スマホ依存症は、現代人にとても多い症状。

 

「依存」というだけあって、治すのには時間と根気が必要です。

 

健康被害もささやかれている、スマホ依存症を治すためには、何をしたらいいんでしょうか。

 

このままじゃ危険!スマホ依存症の治し方

アプリを使う

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出典:https://weheartit.com/

 

実は、スマホを使わなければ使わないほど育成できたり、進行するゲームがあるんです!

 

自分の意志だけで治せないと思ったら、そういったアプリに頼ってみるのも手ですよ♪

 

ゲーム感覚でスマホを放置できるので、楽しく治せちゃいます♡

 

 

ポケットではなくカバンへ

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スマホをすぐ取り出せるように、服のポケットに入れておく人も多いですよね。

 

しかし、そうすると電車や歩きながらなど、暇になるとつい手を伸ばしてしまいます。

 

少し不便にはなってしまいますが、依存症を治そうと試みている間だけは、ポケットではなくカバンにしまうようにしてみて!

 

元凶のゲームアプリを削除

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スマホ依存症の原因が、ゲームアプリだという人も多くいます。

 

本気でスマホ依存症を治したいのであれば、その元凶のゲームアプリを思い切って削除してしまいましょう!

 

再ダウンロードするにしても、起動するのに毎回ダウンロードをする手間や時間がかかるので、今までよりも利用頻度が減ってきます。

 

充電器を持ち歩かない

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スマホ依存症のほとんどが、携帯できる充電器を持ち歩いています。

 

充電器があると、際限なくスマホを触ることができるため、どうしてもやめることができないんです。

 

1日充電せずに過ごさなきゃと思うと、自ずとスマホを触るのがはばかられるため、充電器は持ち歩かないで出かけてみましょう。

 

 

手の届かないところに置く

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どうしても今は集中したい!といった時は、スマホを手の届かないところに置いておきましょう。

 

連絡が来ると困る場合は、マナーモードを解除して連絡にだけは気づけるようにしておけば◎。

 

いちいち遠くまで取りに行かなければいけないとなれば、少しずつ触る回数は減ってくるはずです。

 

健康被害が出る前に!

 

スマホ依存症は、不眠やうつなどの健康被害に影響するといわれています。

 

今はなんともなくても、いつ体に害を及ぼすかわからないので、少しずつ依存を減らしていくよう努力してみて!

 

                 

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