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早起き|朝活

たった30分!苦手な朝もちょっと早起きを頑張れば有意義な朝を過ごせる♡みなさんも「朝活」しませんか?

 

朝が苦手な人って多いと思いますが、たったの30分!早起きを頑張れば、素敵な朝を迎えられるんですよ!

 

みなさんも「朝活」の良さを知りたくないですか?

 

30分早起きして、有意義な朝を送るためのできることをご紹介しちゃいます♪

 

30分早起きしてできる朝活

朝食をしっかり取る

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出典:https://www.pinterest.jp

 

朝が苦手な人は、ギリギリまで寝ていたり、朝時間がなくバタバタしていたりして、朝食をとらないで出かける人も多いですよね。

 

なので、30分早く起きて朝食をゆっくりとってみてください♪

 

しっかり食事を取ることで、間食を防げたりぼんやりした頭で出勤することを避けられるんです!

 

運動をする

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普段はなかなか朝から運動をするなんて難しいと思いますが、30分早く起きればそれも可能に!

 

軽くジョギングやウォーキングをしたり、ゆったりとヨガなんかもいいですよ♪

 

朝から適度に体を動かすことで、脳も目覚めるので、リフレッシュして清々しい朝を過ごせます♡

 

家事をこなす

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家事は溜めるほど、週末に一気に片付けたりするのに時間がとられ面倒ですよね。

 

そうならない為にも、30分の早起きで毎朝家事をする時間に回せば、家の綺麗さも保たれて週末の面倒な片付けもなくなります♪

 

朝出かける時も、いつも家が綺麗な状態で出かけられるので、気分が良いですよね♡

 

朝カフェ

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たまには30分早起きして、朝から優雅にカフェでのんびりはいかがですか?

 

朝日を浴びてコーヒーを飲みながらリラックスすることで、今日も1日頑張ろうと思えますよ♡

 

また朝カフェは、飲み物と食べ物がセットになっている朝限定のものなどがあり、値段も安くなっていたりと、お財布に嬉しいこともあるのでおすすめ!

 

 

読書の時間を作る

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本でも雑誌でも趣味本でもいいので、30分早く起きてゆっくりと本を読むことをしてみませんか?

 

普段、本や雑誌を読む時間を作っているという人は少ないと思うので、朝に時間を作って読むことで心が落ち着き、頭も目覚めるので一石二鳥です♡

 

たまには朝活してみて!

 

朝なかなか起きれない人も、1回で良いので30分早く起きて朝活してみてください♪

 

朝活の良さがわかれば、これからも30分早く起きるのが習慣になるかも?♡

 

                 

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