「泣く」とストレスが解消される⁉泣くことのメリットと、涙でストレスを解消する方法

「泣く」ってこんなメリットが！

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「泣く」という行為に対して、抵抗がある人もいるかと思います。恥ずかしい、かっこ悪いといったイメージはなかなか抜けないですよね。

 

しかし、泣くという行為にはストレスを発散する効果があるともいわれているんです！

 

涙を我慢するばかりでなく、たまには思いっきり泣いてみるとスッキリするのではないでしょうか♪

 

わざと泣くのも◎

 

とはいえ、そんな頻繁に泣く機会なんてない…と思うかもしれませんが、故意に涙を流してもOK！

 

映画やドラマを見たり、昔の記憶を呼び起こしたりして流した涙も、立派なストレス発散に繋がります。

 

では、実際に泣いてストレスを発散する方法を見ていきましょう！

 

泣いてストレス発散しちゃお♡

1人で思いっきり泣く

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人前で泣くのが1番のストレス発散だといわれることもあるのですが、誰かの前で涙を見せるのって抵抗がある人も多いですよね。

 

そこで、まずは1人きりになって、誰も気にせず泣けるような環境を作ってみましょう。

 

誰にも見られていないところなら、何も気にせず自分の感情を表に出すことができるはずです！

 

友達に電話で話す

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1人で悶々と考えていても、なかなかうまく考えをまとめられないなんてことも。

 

そんな時は、誰かに電話をしてみましょう。人に話すことで、話しながら自分の考えをまとめることができます。

 

だんだんと自分の気持ちに気づき、涙が自然と出てくることもありますよ！

 

 

泣ける映画を見る

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映画やドラマで涙を流すのも◎。今の自分の環境に重なるようなものがおすすめです。

 

物語の中に身をゆだねることで、気持ちが開放的になり、涙を流しやすくなります。

 

今日はなんだか気分が落ち込んだな…なんて時は、泣ける映画をチョイスしてみるといいかも♪

 

彼の前で泣くのもたまには◎

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彼氏がいる人は、彼の前で泣いてみるのも◎！

 

泣くこともそうなのですが、誰かに抱きしめられたり、手を握ってもらうだけでもストレスは軽減されます。

 

彼氏もきっと、あなたの弱い部分を見せてほしいと思っているはず。たまには弱みを見せてみてはいかがでしょうか？

 

 

イヤホンで大音量

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音楽は人の心を動かすのにとても適しているので、泣きたい時は好きな音楽を聴いてみましょう！

 

静かな部屋でイヤホンをつけ、いつもよりも音量を上げて、音楽だけに集中できる環境を作って。

 

心の中がすっと整理されて、自然な感情を見つけることができます。

 

我慢は禁物！

 

感情を押し殺して我慢することは、それこそストレスになりかねません。

 

たまには自分を開放して、思いっきり泣いてみませんか？