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4行日記|メリット|やり方

メリットがたくさんある4行日記は簡単だから続けられる♡あなたも今日から4行日記を始めませんか?

 

日記を始めても、なかなか続かずに終わってしまう…なんてことはありませんか?

 

でも、そんな人でも安心してできるのが「4行日記」なんです♪簡単ですぐに始められるので、あなたも今日から始めてみませんか?♡

 

4行日記の書き方♡

4行日記|メリット|やり方

出典:https://www.pinterest.jp

 

4行日記を書く上でのポイントは4つ!「事実」「発見」「教訓」「宣言」です。この4つのポイントに当てはめて書いていくと、4行日記の完成です♡

■例文■

1,事実

(例)今日からダイエットを始めた

2,発見

(例)ダイエットを続けることで精神的にも強くなる

3,教訓

(例)継続は力なり

4,宣言

(例)私は、これから毎日3㎞散歩する

この流れを崩さないように、だらだら書かず簡潔に一言で済ませましょう!「教訓」の書き方のコツは、四字熟語で表してみること。わかりやすくておすすめですよ♡

 

4行日記をするメリット♡

たった4行なので続けやすい

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出典:https://www.pinterest.jp

 

何といっても簡単なのが嬉しいポイント!その日に心に残った1つの出来事を思い出し、それを4行に箇条書きするだけなんです♡

 

たったの5分でできる手軽さなので、いつも日記が三日坊主になってしまう人にもおすすめ♡

 

日々の反省ができる

4行日記|メリット|やり方

出典:https://weheartit.com

 

ついていなかったり嫌な出来事があっても、4行日記を書くことで反省でき、ポジティブな発見が生まれていきます。

 

マイナス思考になりがちな自分を改める機会になるんです♡

 

 

宣言することでポジティブになる

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日記の最後の「宣言」を毎日書いていくことで、1歩1歩理想の自分に着実に近づいていこうという気持ちが芽生え、前向きな気分になれるんです♪

 

問題にぶち当たっても、その流れを変える方法を考えられるようになります♡

 

自分の目標が明確になる

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日々の振り返り、発見、教訓、宣言をたった4行に書くだけで、自分の向かう先や自分の力を上手に発揮できるヒントを、自ら引き出していくことになるんです♪

 

なので、自然と自分の目標が明確になっていきますよ♡

 

目標達成に近づける

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出典:https://www.pinterest.jp

 

「宣言」をすることで目標が明確になるのと同時に、自分がどうなりたいか、そのためにはどうしたらいいかということが見えてきます。

 

目標達成に向けて今何を頑張ればいいかがハッキリするので、より早く達成に近づけるんです♪

 

簡単だから始めてみて♡

 

4行日記の仕組みはわかりましたか?

 

毎回書くのが楽しくなるように、日記帳にもこだわったりすると、さらに楽しく続けられますよ♪

 

                 

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