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三日坊主|卒業

三日坊主から卒業するには5つのことを試してみて♡今年こそ脱・三日坊主しませんか?♪

三日坊主とおさらばしたい…!

三日坊主|卒業

出典:https://www.pinterest.jp

 

やろう!と決めても、なかなか長続きしなくて三日坊主で終わってしまう人も多いですよね。

 

そんな三日坊主から卒業するには、自分のモチベーションを上げることが大切なんです♪

 

5つのことをするだけで、モチベーションを上げることができるので、みなさんもやってみませんか?

 

モチベーションUPで三日坊主を卒業♪

場所・環境を変える

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まずは、作業する場所をいつもと変えてみましょう!

 

仕事をするなら、会社や家のデスクではなくおしゃれなカフェに行ったり、勉強するなら、自宅ではなく図書館に行くなど、いつもやらないことをすることでマンネリから脱せられます♪

 

また、人目もあるので「ちゃんとしなきゃ」という気持ちになれて、頑張ることができますよ♡

 

好きな音楽を聞いてモチベUP

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好きな音楽を聞くことでリフレッシュできるので、気分が良くなり、モチベーションも上がります♪

 

ノリノリで作業したいならアップテンポな曲、落ち着いて作業したいのならバラード曲などが◎。「これを聞くとテンションが上がる」という曲を1曲持っておくのがおすすめです♡

 

仲間を作る

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一人だと諦めも早いですが、誰かと一緒なら「〇〇も頑張ってるから私も頑張ろう」と、仲間意識を持って取り組むことができるので、モチベーションが上がります♪

 

また「負けない!」と、ライバル意識からやる気につながることもあるので、仲間をつくることはとてもおすすめなんです!

 

 

時間・期間を決める

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時間や期間を決めないと「いつか達成できる」とだらけてしまい、モチベーションも下がっていきます。なので、作業がルーズにならないように、時間や期間を設定しましょう!

 

「〇〇日までにやる!」という期間や期限を決めることで、効率的なやり方を見直したり、短時間で集中力を高めることができます♪

 

やりたいことを一つに絞る

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やりたいことがいくつもあると、気持ちが左右されて、モチベーションも分散されてしまいます。

 

なので、優先順位が高く、本当にやりたいこと1つに絞って取り組みましょう♪

 

1つに絞った方が気持ちも集中し、モチベーションも高まりますよ♡

 

これで三日坊主も卒業!

 

モチベーションの上げ方はわかりましたか?♪

 

しっかり自分のモチベーションをあげて、三日坊主を卒業しちゃいましょう♡

 

                 

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