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もう我慢したくない!しっかり食べてキレイに痩せる方法

ダイエットは食べ物を制限することが一番のストレスですよね。我慢と努力がダイエットには必要だけども、思いっきり我慢せず食べたい。我慢しないでしっかり食べれる『冷凍豆腐』を試してみませんか?いっぱい食べて痩せれる方法ですよ。

 

しっかり食べてキレイに痩せる方法出典:weheartit.com

 

「冷凍豆腐」とは

ヘルシーなお豆腐を冷凍するだけでお肉と間違えるような食感になるってご存知でしたか?高野豆腐と似ていますが、高野豆腐より歯応えがあり、しっとりしているのも特徴。比較的鶏肉に近いような食感になります。お豆腐はお肉と比べて値段も手ごろなので、節約にもなります♪

 

しっかり食べてキレイに痩せる方法

出典:weheartit.com

冷凍豆腐・基本の作り方

冷凍豆腐は水切りが大事!冷凍前後にそれぞれしっかり水切りをしましょう。

木綿豆腐 …1丁

 

<作り方>

①木綿豆腐を容器から出し水気をきってからキッチンペーパー(3~4枚)に包みます。

 

②重しを載せて冷蔵庫でひと晩置く。(ジュースやビールの缶を乗せておくと良いかも)

 

③ひと晩置いて水分が抜けると、かなり弾力のある状態になります

 

④使いやすい大きさに切り分ける。

 

⑤ラップで包んで冷凍用保存袋に入れて冷凍する。(ジップロックとかオススメです)

 

しっかり食べてキレイに痩せる方法出典:weheartit.com

 

冷凍豆腐を使ったレシピ

まるで本物のから揚げ♪
しっかり食べてキレイに痩せる方法
Cpicon 冷凍豆腐の唐揚げ☆ by mi☆ro

ふんわり冷凍豆腐のながいもハンバーグ

しっかり食べてキレイに痩せる方法

Cpicon ふんわり冷凍豆腐のながいもハンバーグ by HITOMI888

などなど、お肉代わりに冷凍豆腐を使う事で、ヘルシーで節約出来ます♪お肉として冷凍豆腐を使っているので、レパートリーは様々!冷凍豆腐をミキサーやフードプロセッサーで細かくすれば、ひき肉の代わりになります。アレンジが自由自在なのです♪

 

ヘルシーで栄養満点

ダイエッターなら基本の食材、お豆腐。ダイエットには定番ですよね。良質なタンパク質や、女性ホルモンの働きを助けるイソフラボンが豊富。そして低カロリー。肉と置き換えでカロリーを減らす事が出来ちゃいます!

 

しっかり食べてキレイに痩せる方法

出典:weheartit.com

 

簡単に作れる冷凍豆腐。早速、今日から試せるくらい簡単な食材です♪