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月曜日|やる気

月曜のやる気はあなたの行動次第で変わる!簡単にできる月曜のだるさを回避する方法とは⁉

月曜日ってやる気出ない…

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おはようございます!月曜日の朝、なんだか体が重くて、気持ちも上がらないことが多いですよね。

 

そんな週明けの憂鬱な気分は、少し行動を変えるだけで取り除くことができるんです♡お仕事女子は必見ですよ!

 

月曜日からやる気を出す方法

30分だけ早く起きる

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月曜日は、いつもより30分だけ早く起きてみましょう。朝の時間に余裕ができることで、気持ちにも余裕が生まれます。

 

ゆっくりコーヒーを飲んだり、今週1週間のタスクを頭の中で整理したりすると、気持ちが落ち着き、自然と仕事モードに頭が切り替わります。

 

 

朝ごはんを豪華に

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月曜日の朝だけは、少し奮発して豪華な朝ごはんを用意しておきましょう。好きなものを食べることは、幸福感を感じられる重要な行為なんです。

 

買っておくだけでなく、月曜日は外で朝食なんてのも素敵ですよね♡いつも頑張っているご褒美に、1日くらい優雅な朝を迎えてもいいのではないでしょうか♡

 

月曜はスイーツデー

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普段ダイエットのことを気にして、甘いものを控えている人でも、月曜日だけはスイーツを解禁してみませんか?

 

今日は頑張ったご褒美にスイーツが食べれる!と思うと、少しだけ頑張れる気がしてきます♡

 

軽いウォーキングやランニングも◎

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朝のうちに、ウォーキングやランニングなどのちょっとした運動をすることで、頭がすっきりし、気持ちよく1日を過ごすことができます。

 

かわいいウェアがあれば、ちょっとやってみようかな?という気になりやすいので、まずはウェア探しから始めてみて♡

 

土日に寝すぎはNG

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平日の睡眠時間が少ないので、土日にたくさん寝ておこうという考えは、ほどほどにしておきましょう。

 

生活リズムが崩れることで、月曜日の早起きが一層辛くなってしまいます。頭がしっかりと起きてくれないので、なんとなくぼーっとしてしまうんです。

 

土日に多く寝るのは、身体を休める上で重要なことですが、平日の平均睡眠時間+2時間くらいを目安にしておきましょう。

 

日曜日の夜はゆっくりとお風呂に漬かる

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普段シャワーで済ませてしまう人も、日曜日の夜は湯船にしっかりと浸かって疲れをとるようにしましょう。

 

お風呂は非常にリラックス効果が期待できるので、質の良い睡眠や翌日のやる気に大きな影響を与えます。

 

好きな香りの入浴剤を入れて、気分を上げるのもおすすめですよ♡

 

 

魔の月曜日を乗り切ろう!

 

月曜日が辛い気持ちはわかりますが、どうしても毎週やってきてしまうもの。だるいな~と思って過ごすよりも、どうにか気持ちよく過ごせる方法を探した方が自分のため!

 

前日にできること、当日にできることどちらもあるので、自分の生活スタイルにあった方法を見つけてくださいね♡

 

                 

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